# MDT005: Meditación de respiración 4-7-8, guiada por Mar del Cerro

Episodio de [Medita Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast), de Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar.

- Publicado: 20 de junio de 2017
- Duración: 10 min
- Episodio 5
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/171e6b756f558bcceafb3d519f89447a/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460202-mdt005-meditacion-de-respiracion-4-7-8-guiada-por-mar-del-cerro

## Sobre este episodio

¿Quieres saber más del proyecto? Te invito a visitar: www.mardelcerro.com Descarga tu diario de gratitud: https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/ Escuchar Medita Podcast: http://www.mardelcerro.com/medita-podcast/ Cursos de Meditación en línea: http://www.mardelcerro.com/cursos-de-meditacion/ Contacto: http://www.mardelcerro.com/contacto/ Contáctame en: FACEBOOK: www.facebook.com/mardelcerro INSTAGRAM: www.instagram.com/mardelcerro YOUTUBE: www.youtube.com/mardelcerro Namasté, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anterior: [MDT004: Meditación Atención Plena al caminar, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460203-mdt004-meditacion-atencion-plena-al-caminar-guiada-por-mar-del-cerro)
Siguiente: [MDT006: Meditación con Mantra Soham, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460201-mdt006-meditacion-con-mantra-soham-guiada-por-mar-del-cerro)

## Últimos episodios de Medita Podcast

- [El Entrenamiento Mental Más Poderoso: La Gratitud \| Con Mar del Cerro. MDT500](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/146981929-el-entrenamiento-mental-mas-poderoso-la-gratitud-con-mar-del-cerro-mdt500) · 27 de octubre de 2026 · 8 min
- [Meditación para Habitar la Incertidumbre Sin Huir \| Con Mar del Cerro. MDT499](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/54477142-meditacion-para-habitar-la-incertidumbre-sin-huir-con-mar-del-cerro-mdt499) · 20 de octubre de 2026 · 9 min
- [Permiso Para No Tener Todas las Respuestas \| Con Mar del Cerro. MDT498](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459707-permiso-para-no-tener-todas-las-respuestas-con-mar-del-cerro-mdt498) · 13 de octubre de 2026 · 7 min
- [Quieres Soltar el Control y Confiar, Comienza Aquí \| Meditación de 8 Minutos. MDT497](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459708-quieres-soltar-el-control-y-confiar-comienza-aqui-meditacion-de-8-minutos-mdt497) · 6 de octubre de 2026 · 8 min
- [¿Por Qué Necesitas Tenerlo Todo Bajo Control? \| Reflexión con Mar del Cerro. MDT496](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459709-por-que-necesitas-tenerlo-todo-bajo-control-reflexion-con-mar-del-cerro-mdt496) · 29 de septiembre de 2026 · 10 min