# MDT022: Meditación libera tu ansiedad, guiada por Mar del Cerro

Episodio de [Medita Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast), de Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar.

- Publicado: 13 de febrero de 2018
- Duración: 11 min
- Episodio 22
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/913a134279081522be7c5c9d409ad256/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460185-mdt022-meditacion-libera-tu-ansiedad-guiada-por-mar-del-cerro

## Sobre este episodio

El día de hoy trabajaremos una meditación muy especial, está meditación salió en uno de los cursos en línea que imparto, empezamos a platicar de la ansiedad como herramienta de autoconocimiento e hicimos este ejercicio, espero que te ayude a liberar el estrés, tensión y ansiedad que traes cargando. Haremos un ejercicio de mindfulness para reconocer y observar a la ansiedad. Está meditación te ayudará a poner una pausa, observar que es lo que sientes cuando comienzas a sentirte ansioso, identificar todo lo que experimentas, y te guiará hasta soltar está emoción. Recuerda que puedes escuchar este podcast en Itunes , Soundcloud , Youtube , Stitcher, Ivoox, mardelcerro.com , y ahora también en Spotify . Que tengas una increíble semana, llena de felicidad, salud y paz. Namaste Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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