# MDT031: Meditación para la migraña, guiada por Mar del Cerro

Episodio de [Medita Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast), de Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar.

- Publicado: 19 de junio de 2018
- Duración: 11 min
- Episodio 31
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/51b64e961ce5485d8ecb029738bab34d/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460176-mdt031-meditacion-para-la-migrana-guiada-por-mar-del-cerro

## Sobre este episodio

En está sesión vamos a hacer una meditación que surgió en el curso de Introducción a la Meditación, meditando con algunos de ustedes me hicieron ver que la respiración 4-7-8 les ayuda a bajar y soltar la migraña. Yo no sufro de migraña por eso no lo había detectado, pero es por su retroalimentación que he logrado aprender esto y quiero compartirlo con todos ustedes. Vamos a guiar nuestra respiración inhalando en 4, reteniendo en 7 y exhalando en 8 tiempos. Está sesión es traída a ti gracias al Diario de Gratitud, al suscribirte a mi newsletter y hacerte parte oficial de la comunidad recibes tu nuevo Diario de Gratitud completamente gratis. Este diario te ayudará a conectar con tu esencia, estar más presente, disfrutar del aquí y el ahora, y ser cada día más feliz. Lo único que tienes que hacer es suscribirte y descargarlo. Si quieres saber más acerca del proyecto, te invito a visitar: www.mardelcerro.com Descarga tu diario de gratitud: https://bit.ly/DiarioGratitud21 Escuchar Medita Podcast: http://www.mardelcerro.com/medita-podcast/ Cursos de Meditación en línea: http://www.mardelcerro.com/cursos-de-meditacion/ Contacto: http://www.mardelcerro.com/contacto/ Contáctame en: FACEBOOK: www.facebook.com/mardelcerro INSTAGRAM: www.instagram.com/mardelcerro YOUTUBE: www.youtube.com/mardelcerro Puedes escuchar Medita Podcast en: Spotify: http://bit.ly/MDTSpotify Itunes: http://bit.ly/MDTItunes SoundCloud: http://bit.ly/MDTSound Stitcher: http://bit.ly/MDTStitcher Youtube: www.youtube.com/mardelcerro Ivoox: http://bit.ly/MDTIvoox Mardelcerro.com: www.mardelcerro.com/medita-podcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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