# MDT057: Reto de Bondad Plena, llevando el mindfulness más allá del Zafu, con Mar del Cerro

Episodio de [Medita Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast), de Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar.

- Publicado: 26 de febrero de 2019
- Duración: 4 min
- Episodio 57
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/10cd07c24a5b487dab0b02b82f9aef1d/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460150-mdt057-reto-de-bondad-plena-llevando-el-mindfulness-mas-alla-del-zafu-con-mar

## Sobre este episodio

Hoy vamos juntos a comenzar el Kindfulness Challenge o Reto de Bondad Plena. El Reto de Bondad Plena consiste en lo siguiente: Escoge un color y un accesorio, por ejemplo, amarillo y lentes. A todas las personas que veas de amarillo o usando lentes les mandarás un pensamiento amable y bondadoso. Al día siguiente escoges un nuevo color y accesorio: verde y mochila, y comienzas de nuevo. Estarás trabajando tu atención y mandando buena vibra lo cual elevas tu energía y la de tu alrededor, es un ganar-ganar. No dudes en compartir tu experiencia con el #RetoBondadPlena o #KindfulnessChallenge , así podré compartir tus fotos y juntos podremos inspirar a más personas a unirse. Elevemos la energía de nuestra comunidad y traigamos bondad y amabilidad a nuestra práctica, nuestra casa y nuestras calles, a través de este sencillo Reto. Deja aquí tu correo para recibir una oferta especial cuándo se abran inscripciones del curso de Mindfulness: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Nos vemos en: Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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