# Del Ego al Alma \| Meditación Guiada 15 min para soltar y expandirte. MDT438

Episodio de [Medita Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast), de Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar.

- Publicado: 30 de septiembre de 2025
- Duración: 13 min
- Temporada 3, episodio 438
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/68d33b0a3d86c47a5c112a9f/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459766-del-ego-al-alma-meditacion-guiada-15-min-para-soltar-y-expandirte-mdt438

## Sobre este episodio

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día 👉 mardelcerro.com/conecta En esta meditación te acompaño a reconocer la diferencia entre el miedo auténtico —ese que llega para protegerte— y el ego, que muchas veces se activa para cuidar nuestra imagen, buscando perfección, aprobación o control. Juntas vamos a observar esas sensaciones, escucharlas sin juicio y después dar un paso más profundo: soltar el control y abrirnos a la expansión. A través de distintas herramientas, aprenderás a dejar ir lo que ya no necesitas cargar para habitar tu alma con confianza, calma y autenticidad. Es una práctica de 15 minutos, ideal para cualquier momento del día. Un espacio para ti, para soltar la autoexigencia, conectar con tu corazón y recordar que un mal día para el ego siempre puede ser un gran día para el alma. 💛 Gracias por permitirme acompañarte. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: La clave de la CONSTANCIA Y LA DISCIPLINA no está en la perfección, con Brigitte Seumenicht. MDT437: https://youtu.be/QpGPfOjGIeU Desbloquea tu Mente: Respiración Guiada para la Creatividad y el Enfoque https://youtu.be/8e8kwB7JI68 Meditación para regresar a ti: conecta, cultiva y confía (15 min). MDT434: https://youtu.be/ZfT6cgtU0bc 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de audio: Silver Media Studio Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. 🎵 Música original de Shuta Yasukochi 🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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