# Cuando Todos te Necesitan y Tu No Puedes Más \| Meditacion para Recargar desde Adentro. MDT471

Episodio de [Medita Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast), de Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar.

- Publicado: 7 de abril de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 4, episodio 471
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/69d521f572bb9086acd4b0c2/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5459734-cuando-todos-te-necesitan-y-tu-no-puedes-mas-meditacion-para-recargar-desde

## Sobre este episodio

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información en: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Sientes que todos te necesitan y ya no te queda nada? ¿Llevas tanto tiempo dando que no recuerdas como es recibir? Este episodio es para el momento justo antes de explotar o desaparecer. Para cuando el cuerpo dice para pero sigues adelante porque sientes que no puedes parar. En esta meditación guiada de 5 minutos te acompaño a hacer una pausa real. A reconocer que dar desde el vacío no es virtud, es desgaste. Y que cuidarte no es egoísmo, es la condición para poder seguir cuidando. Esta practica forma parte del especial 5 minutos que cambian el día, micro meditaciones cotidianas para transformar momentos de prisa en momentos de presencia. ✨ Ideal para: · Cuando sientes que ya no te queda nada pero sigues dando · Madres, cuidadoras, líderes que olvidan cuidarse a sí mismas · Agotamiento emocional y burnout silencioso · Soltar la culpa de necesitar un descanso · Reconectar contigo antes de volver a los demás Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descargalo completamente gratis aqui: https://www.mardelcerro.com/gratitud 🙋 Yo soy Mar del Cerro, guia de meditacion con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 📲 SUMATE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq 🙋 INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio 🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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