# Episodio #3 Emociones «incómodas»

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 21 de septiembre de 2022
- Duración: 23 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/57917463/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2Fexports%2F81678294%2F57917463%2Faf60d181a893252ca2e5edc08e2c5ce0.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5198056-episodio-3-emociones-incomodas

## Sobre este episodio

Cuando nos visita una emoción incómoda, que está catalogada como “mala”, intentamos esconderla, justificarnos, nos avergonzamos o nos peleamos con quien sea para defender nuestra postura. Pero, de fondo, corre la sensación de que hay “algo” que cambiaríamos. Y es que no está mal enfadarse, ponerse triste, que nos dé vergüenza o envidia algo, cuando sabemos ponerle nombre. El conocer la emoción nos ayuda a no “someternos” a su yugo, a saber que está ahí y poderla cambiar cuando sentimos que está naciendo de nuevo en nosotros. Pero, para eso, hay que tener ganas de mirarla a los ojos y aceptarla, porque ¿cómo vas a trascender algo cuando no piensas o no sabes que está ahí? Te invito a que pruebes la meditación de las emociones en la que elegimos una emoción difícil para empezar este entrenamiento que nos acercará cada vez más a la totalidad que supone la aceptación de nuestras sombras, al igual que de nuestra luz. Namasté 🙏🏼

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