# Episodio 60 - Cuestión de actitud

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 23 de octubre de 2024
- Duración: 9 min
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/93322293/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-21%2F388446793-44100-2-da702f2126204.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197949-episodio-60-cuestion-de-actitud

## Sobre este episodio

Es lo que primero podemos ir notando al sentarnos a meditar; que nuestra actitud cambia 😌. Pero venimos de estar tan cansad@s 😵‍💫, que lo que primero notamos es esa relajación 😴 que estamos ansiando desde hace mucho tiempo. Poco a poco, vamos quitando capas a la cebolla 🧅 y vamos encontrándonos, reconectando con quienes somos de verdad 🤗 (cada uno a su manera y a su ritmo 🥰). Y nos vamos dando cuenta de que hay cambios que nos hacen notar los que nos conocen y que tienen que ver más con ese cambio de actitud ante la “realidad” 👾 que se despliega ante nosotros. Nos vamos sintiendo mejor porque respondemos más desde donde somos de verdad 🙏🏼 que desde esa persona agotada, estresada, cabreada, que siempre reaccionaba. E incluso, cuando todavía reacciona 🤬, tiene ese momento de reflexión 🤔 y se da cuenta de que ha contestado desde el agotamiento o el enfado 🫢. Es un camino de vida 🛤️; no vamos a convertirnos en una persona tranquila y sopesada en dos días 🧘🏻‍♀️ si lo que seguimos viviendo fuera es estresante; pero sí que vamos a ir viendo que eso que nos rodea ya no nos estresa tanto como antes 🫷🏼. Poco a poco, con mucho cariño 🥰 ; como si fuera un juego 🪆. #cuestiondeactitud #actitud #meditacion #emociones #estres #reaccion #saludmental #pazmental #capasdelacebolla

Anterior: [Meditación 59 - Eres tu propi@ arquitect@](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197950-meditacion-59-eres-tu-propi-arquitect)
Siguiente: [Meditación 60 - Oreja dentro, oreja fuera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197948-meditacion-60-oreja-dentro-oreja-fuera)

## Últimos episodios de Medita desde casa conmigo

- [Episodio 141 - La imagen que intentas mantener](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/72217417-episodio-141-la-imagen-que-intentas-mantener) · 21 de octubre de 2026 · 14 min
- [Episodio 140 — Cuando descubres que tú también eres un poco eso que criticas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197812-episodio-140-cuando-descubres-que-tu-tambien-eres-un-poco-eso-que-criticas) · 7 de octubre de 2026 · 23 min
- [Episodio 139 - Las cosas que hacemos para caer bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197813-episodio-139-las-cosas-que-hacemos-para-caer-bien) · 23 de septiembre de 2026 · 23 min
- [Episodio 138 — Eso que tanto te molesta de los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197814-episodio-138-eso-que-tanto-te-molesta-de-los-demas) · 16 de septiembre de 2026 · 12 min
- [Episodio 137 - La sombra de septiembre](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197815-episodio-137-la-sombra-de-septiembre) · 9 de septiembre de 2026 · 18 min