# Meditación 61 - Aceptando el momento presente

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 30 de octubre de 2024
- Duración: 13 min
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/93731893/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-30%2F388957360-44100-2-9a1b3aae23d4f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197946-meditacion-61-aceptando-el-momento-presente

## Sobre este episodio

Cuando nos sentamos a meditar 🧘🏻, entramos en nuestro gimnasio 💪🏼 para la mente y, poco a poco, vamos entrenando la atención, modificando la actitud 😅 y sacando lo mejor que hay en nuestro interior 🧡. La aceptación de lo que se va desplegando en una sentada (los pensamientos rumiantes 💭, las incomodidades 🧘🏻‍♀️, los dolores 🤕) nos va enseñando a ser más compasivos 🤗 tanto con lo que ocurre en nosotros como en los demás. Pero no es algo que te propongas y lo consigas, sino que tienes que dejar que suceda a base de insistir y de ir abriendo tu corazón ❤️ . Así que hoy te invito a insistir un rato más 🧘🏻‍♀️🧘🏻. Feliz instante a instante 🙏🏼. #meditaciondelasemana #meditacion #aceptación #compasion #entrenamientomental

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