# Episodio 77 - ¡No te quiero!

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 5 de marzo de 2025
- Duración: 10 min
- Temporada 3, episodio 77
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/99349742/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-4%2F395938714-44100-2-cc38e23104dcf.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197915-episodio-77-no-te-quiero

## Sobre este episodio

Cuando tengo una emoción “negativa” 😫, quiero que acabe, que se marche. Eso hace que sufra más de lo necesario 😩, puesto que la emoción, lejos de marcharse, se complica con los pensamientos 💭 en bucle, que dan vueltas y vueltas 😵‍💫 sobre lo mal que estoy, se engordan con más pensamientos y no dejo de sufrir. A veces, la única forma que se me ocurre para vivir esta experiencia es negar el problema que originó todo; miro hacia otro lado 🙂‍↔️ o, simplemente, no miro 🫣. Esto, unido a la inmediatez que me demanda la vida, las prisas y el estrés 😰, me deja muy poco tiempo para reflexionar, para parar y encontrar una manera de entender la realidad y vivirla con compasión, con ecuanimidad 🤗. Y mi salud se quiebra porque, si no paro yo, es la vida la que encuentra la manera de que lo haga 🤕. No dejes de reflexionar 🤔, contemplar 🧘🏻‍♀️, observar 👀 desde diferentes puntos de vista para aprender de esas situaciones que te hacen sentir mal 🫤. Porque están aquí y traen una enseñanza (como dice Rumi en su poema 📜 “La casa de huéspedes 🏡”). #emocionesnegativas #mirarhaciaotrolado #compasion

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