# Meditación 77 - Obsérvate

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 5 de marzo de 2025
- Duración: 12 min
- Temporada 3, episodio 77
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/99395112/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-2-5%2F395996435-44100-2-f9480bbe58a65.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197914-meditacion-77-observate

## Sobre este episodio

Simplemente, llevo la atención a mi cuerpo 🧘🏻‍♀️, escucho y me doy permiso para hacer que me moleste menos cambiando la forma en que me siento 🧘🏻‍♂️. Llevo la atención a mi respiración 🧘🏻 y la dejo ser como sea en este momento 🙏🏼. Llevo la atención a mis pensamientos 💭 y me doy cuenta de lo que me estoy diciendo para, si puedo, hacerlo de una manera más amable 🥰. Atestiguo que hay situaciones, experiencias en la vida que no puedo evitar 🤷🏻‍♀️. Atestiguo que me provocan unas emociones que son las que son 🤗. Atestiguo que mis pensamientos recurrentes son los que me hacen vivir estas situaciones de una manera sana o insana para mí ☺️. #pensamientosnegativos #sufrimientoinnecesario #ecuanimidad #observar #respetar

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