# Episodio 84 - Escúcham/te

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 23 de abril de 2025
- Duración: 16 min
- Temporada 3, episodio 84
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/101666286/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-3-23%2F398876230-44100-2-cb4176e8212c.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197901-episodio-84-escucham-te

## Sobre este episodio

Escuchamos poco 🦻🏻 y mal 😔. Hay mucho ruido 🔊 dentro y fuera de nosotr@s que nos impide escuchar de verdad 😊. Hay ruidos en el exterior 🪚 que no vamos a poder controlar 🤷🏻‍♀️ pero, como siempre, nuestro trabajo es el interior, que es donde podemos cambiar las cosas 🤗, cambiando la forma en que escuchamos . Esto se consigue con entretenimiento🧘🏻‍♀️, como cuando hacemos ejercicio 🚴🏻‍♀️. “Oreja 👂🏼 dentro, oreja 👂🏼 fuera” es la práctica que te propongo. Pero hazlo con cariño 🥰, porque es un tema que te va a llevar tiempo conseguir “controlar” 🕵🏻‍♀️. #escuchaatenta #atencion #ruidomental

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