# Episodio 87 - Tú sientes y lo sabes

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 21 de mayo de 2025
- Duración: 13 min
- Temporada 3, episodio 87
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/102980241/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-4-21%2F400712928-44100-2-937e0c7c709d9.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197895-episodio-87-tu-sientes-y-lo-sabes

## Sobre este episodio

¡Ay, la gestión emocional! ¡Qué complicada es! 🥹 Y es que hay veces que ni queremos saber lo que estamos viviendo 😅. Es un tema en el que andamos en nivel de parvulitos 👶🏻 y se vienen emociones, porque ellas no saben que andamos así de verdes 🤢 y la vida se siente, vaya que sí… Si tenemos miedo 😧 al propio miedo 👻, ¿cómo lo vamos a superar? 🤔 Si nos enfadamos 😡 porque algo (o alguien) nos mosquea 🤬, ¿cómo lo podemos solucionar? 😕 Bueno, no hay que ponerse muy duros 😠 con nosotr@s mism@s. Podemos encontrar caminos que nos ayuden a entender la situación y lo que nos provoca. Para eso, nada mejor que sentarse a meditar 🧘🏻‍♀️, aunque escribir ✍🏼 también puede desbloquear sentimientos que no dejamos salir. Sea como sea, no temas lo que encuentres en una meditación (o ejercicio de escritura automática) 🫶🏻 porque “eso” está en ti y te puede mostrar el camino hacia tu bienestar 🙌🏼. #gestionemocional #micentro #emocionesdificiles #respuestaemocional

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