# Episodio 119 - Gestión emocional - Sentir sin desbordarte

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 4 de marzo de 2026
- Duración: 10 min
- Temporada 4, episodio 119
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/116378243/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-4%2F419270354-44100-2-481439efb385f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197833-episodio-119-gestion-emocional-sentir-sin-desbordarte

## Sobre este episodio

La emoción no es el problema. Lo es la resistencia a sentirla. Hoy entrenamos la capacidad de observar una emoción sin apegarnos a ella. Y si quieres profundizar de una forma práctica y acompañada, te invito a que participes en el nuevo reto online, “5 días para habitarte (de verdad)”. Del 9 al 13 de marzo, desde la comodidad de tu teléfono, podrás practicar la capacidad de observar y regular tus emociones, escuchar tu voz interior y tomar conciencia para elegir cómo quieres estar ante lo que te llega. Pídeme más información: amalia@meditama.es. #volverati #gestionemocional #sentir

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