# Episodio 131 - Volver a lo esencial

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 28 de mayo de 2026
- Duración: 16 min
- Temporada 4, episodio 131
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/120588557/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-26%2F424951140-44100-2-af0925d3aaa41.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197821-episodio-131-volver-a-lo-esencial

## Sobre este episodio

Vivir más a gusto con la vida es volver a lo esencial, a aquello que somos de verdad, debajo de capas y capas de ruido, prisas o exigencias. Volver a respirar despacio; a escuchar al cuerpo; a sentir la vida con un poco más de presencia. Por eso, el lunes lancé el reto “Descansar de la exigenci a ”, para hacerlo en tu día a día, en pequeños detalles que te hacen sentir más a gusto. Y, si te apetece vivir una experiencia inmersiva para sentir la paz que hay dentro de ti, apúntate al taller “Armonía, un camino de vida” (el próximo sábado 30 y/o domingo 31 de mayo). En esta edición, en la que la comida será vegana para que nuestro cuerpo sienta más la tierra y sus frutos, habrá espacio para la respiración consciente continua, la meditación y el movimiento, en la naturaleza, con presencia, para volver, aunque sea durante unas horas, a un ritmo más humano. Si quieres más información sobre cualquiera de las experiencias, puedes escribirme 🌿 RETO O 🌿 ARMONÍA por el medio donde me estés leyendo o escuchando 🙏🏼.

Anterior: [Episodio 130 - Descansar de la exigencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197822-episodio-130-descansar-de-la-exigencia)
Siguiente: [Episodio 132 - Confiar un poco más](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197820-episodio-132-confiar-un-poco-mas)

## Últimos episodios de Medita desde casa conmigo

- [Episodio 142 - No eres todo lo que sientes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/146993572-episodio-142-no-eres-todo-lo-que-sientes) · 28 de octubre de 2026 · 16 min
- [Episodio 141 - La imagen que intentas mantener](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/72217417-episodio-141-la-imagen-que-intentas-mantener) · 21 de octubre de 2026 · 14 min
- [Episodio 140 — Cuando descubres que tú también eres un poco eso que criticas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197812-episodio-140-cuando-descubres-que-tu-tambien-eres-un-poco-eso-que-criticas) · 7 de octubre de 2026 · 23 min
- [Episodio 139 - Las cosas que hacemos para caer bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197813-episodio-139-las-cosas-que-hacemos-para-caer-bien) · 23 de septiembre de 2026 · 23 min
- [Episodio 138 — Eso que tanto te molesta de los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197814-episodio-138-eso-que-tanto-te-molesta-de-los-demas) · 16 de septiembre de 2026 · 12 min