# Episodio 136 (regreso) - Volver a respirar

Episodio de [Medita desde casa conmigo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo), de Amalia Martínez Céspedes.

- Publicado: 4 de septiembre de 2026
- Duración: 24 min
- Temporada 5, episodio 136
- Audio: https://anchor.fm/s/81678294/podcast/play/125194196/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-8-4%2F431170409-44100-2-2c63b7d20c8ea.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-desde-casa-conmigo/episodio/5197816-episodio-136-regreso-volver-a-respirar

## Sobre este episodio

He vuelto al podcast. Aunque, como comprobarás al escuchar este episodio, mi vuelta a la rutina está siendo un poco… peculiar. Después de haberme visto afectada por los incendios de la sierra suroeste de Madrid este verano, mi vida se desordenó bastante. Durante un tiempo hubo que ocuparse de otras cosas y funcioné en modo supervivencia. Ahora estoy recuperando poco a poco mis rutinas, mis proyectos y mis ganas de crear, pero todavía estoy recolocando piezas. Y eso también explica que quisiera volver al podcast el miércoles y haya acabado grabándolo el viernes. 😅 En este episodio te cuento un poco cómo estoy viviendo esta vuelta, sin pretender tenerlo todo colocado ni hacer como si aquí no hubiera pasado nada. Y después te invito a hacer una pequeña práctica para volver a respirar, soltar un poco de tensión y dejar que el aire vuelva a moverse. Porque no hace falta tener la vida completamente ordenada para encontrar un poco de espacio dentro de ella. Bienvenida, bienvenido de nuevo a “Medita desde casa conmigo”. Nos seguimos encontrando cada semana. 🙏🏼

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