# Meditación para reducir la ansiedad y los miedos

Episodio de [Medita Con Sandrine](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine), de Sandrine Rodríguez.

- Publicado: 3 de agosto de 2020
- Duración: 13 min
- Temporada 1, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/26bccb38/podcast/play/17456546/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2020-7-1%2F94852864-44100-2-9c3c59255fc9c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969471-meditacion-para-reducir-la-ansiedad-y-los-miedos

## Sobre este episodio

Namaste, bienvenido a medita con sandrine episodio 10 La meditación que hoy te he preparado es para reducir inmediatamente la ansiedad y los miedos que puedas tener en estos momentos… antes de empezar a meditar me gustaría hablarte de la diferencia entre ansiedad y miedo. Los dos podríamos decir que son emociones similares, la diferencia es que se producen ante situaciones o estímulos diferentes. El miedo esta provocado por estímulos peligrosos que nos hacen temer por nuestra vida, el miedo sirve para sobrevivir, tiene que ver con nuestra capacidad para reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas… EL MIEDO NO ES UN PROBLEMA, SOLO NOS OBEDECE… EL PROBLEMA ES LO QUE HACEMOS CON EL MIEDO. La ansiedad se produce ante una situación que supone una amenaza para nuestros intereses o nuestra imagen social…. pero si te fijas cuando estamos nerviosos solemos tener mas pensamientos desagradables y negativos… por ello podemos considerar que estos pensamientos son una manifestación de ansiedad que a su vez nos generan aun más ansiedad. así que te invito a que te relajes con esta meditación diseñada para reducir estas emociones inmediatamente... estas preparado….. pues empezamos…. Dirigete a mi canal de YouTube que es completamente gratuito.. y si te gusta no olvides suscribirte https://www.youtube.com/channel/UClWzHtLufLmCIMKPWL7wpmA

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