# Dulces Sueños

Episodio de [Medita Con Sandrine](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine), de Sandrine Rodríguez.

- Publicado: 25 de noviembre de 2023
- Duración: 22 min
- Temporada 4, episodio 2
- Audio: https://anchor.fm/s/26bccb38/podcast/play/78613302/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fproduction%2F2023-10-25%2F357127358-48000-2-005f7fdf1475d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969412-dulces-suenos

## Sobre este episodio

Namaste, Bienvenido a Medita con Sandrine Gracias por unirte una vez mas mi canal, Hoy te he preparado una meditación para ayudarte a dormir profundamente Después de un día largo Te mereces un buen descanso Aunque seguramente más de una vez has llegado a la cama y aunque te sientas cansado/a no consigues dormirte. No paras de dar vueltas en la cama y piensas que cada vez tienes menos tiempo de sueño. Por lo tanto Tu ansiedad aumenta. Para controlar estos estados de ánimo y conseguir un descanso reparador, te propongo que escuches esta meditación antes de acostarte donde Te ayudará a relajar tus músculos, enfocar tu mente en dormir dejando de lado otro pensamientos y reducir tu ritmo cardíaco Asegúrate de apagar las luces de tu dormitorio . busca una postura de tumbad@ que prefieras Acomoda bien tus almohadas empiézanos….

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