# 5\*Temporada. Conociéndome a mi mism@

Episodio de [Medita Con Sandrine](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine), de Sandrine Rodríguez.

- Publicado: 4 de julio de 2025
- Duración: 15 min
- Temporada 5, episodio 1
- Audio: https://anchor.fm/s/26bccb38/podcast/play/105006058/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-3%2Ffc54eb48-037e-540b-ed6f-db1f0159e7c8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969402-5-temporada-conociendome-a-mi-mism

## Sobre este episodio

Namaste Bienvenido a medita con Sandrine Entrando en la quinta temporada donde ultimamente me preguntan que hay detrás de una meditación o más bien Qué se busca en una meditación? El que medita generalmente busca un espacio de calma y conexión consigo mismo. Puedes estar buscando reducir el estrés, aumentar tu concentración, o simplemente encontrar un momento de paz en tu día. Hacia dónde debes ir depende de tus objetivos personales. Si buscas relajación, podrías enfocarte en técnicas de respiración o meditación guiada. Si tu interés está en la autoconciencia, podrías explorar la meditación mindfulness, que te ayuda a estar presente en el momento. Después de meditar, es común experimentar una sensación de tranquilidad y claridad mental. Algunas personas sienten una mayor conexión con sus pensamientos y emociones, mientras que otras pueden notar una reducción en la ansiedad o el estrés. Recuerda que cada experiencia es única, así que no te preocupes si no sientes algo inmediato; la práctica constante, con el tiempo puede llevarte a beneficios más profundos tanto para la mente como para el cuerpo. En resumen, meditar es una práctica maravillosa para cuidar nuestra mente y no solo es una forma de relajarse si no también para conectar con uno mismo con una misma. No necesitas creer en nada especial, solo estar abierto abierta a la experiencia." Si Estas listo lista …. Enciende una vela y un incienso para crear un ambiente de conexión y reflexión Meditemos…

Anterior: [Nuevas oportunidades](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969403-nuevas-oportunidades)
Siguiente: [Caminata Consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969401-caminata-consciente)

## Últimos episodios de Medita Con Sandrine

- [El vórtice energético de Riambel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969396-el-vortice-energetico-de-riambel) · 22 de septiembre de 2026 · 31 min
- [La magia de soltar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969397-la-magia-de-soltar) · 3 de marzo de 2026 · 16 min
- [El arte de darte prioridad a ti mism@](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969398-el-arte-de-darte-prioridad-a-ti-mism) · 11 de febrero de 2026 · 16 min
- [La sabiduría de la niebla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969399-la-sabiduria-de-la-niebla) · 29 de enero de 2026 · 16 min
- [Breathwork Respiracion Consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-sandrine/episodio/7969400-breathwork-respiracion-consciente) · 20 de enero de 2026 · 17 min