# Meditación Mindfulness en Español \|\| Roberto Aceves

Episodio de [Medita con Roberto Aceves](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-roberto-aceves), de Roberto Aceves.

- Publicado: 27 de enero de 2021
- Duración: 15 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO2866751124.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-roberto-aceves/episodio/11375140-meditacion-mindfulness-en-espanol-roberto-aceves

## Sobre este episodio

Meditación Guiada Mindfulness en Español con atención plena en la respiración y el cuerpo. Entrenamiento para controlar la mente y las emociones y desarrollar la atención consciente en el presente. Meditar te servirá para desarrollar la paz interior, la calma, la tranquilidad y la gestión emocional, así como relajación general del cuerpo y la mente. Para realizar esta clase de meditación formal, Meditación Mindfulness en Español por Roberto Aceves, como siempre, te recomiendo que tengas en cuenta algunos aspectos importantes: 1. Comprométete al inicio contigo mismo o misma para poner todo tu empeño en el ejercicio. 2. Si en algún momento la mente se despista y te descubres pensando en otras cosas, simplemente regresa al ejercicio a meditar en la respiración en cuando lo descubras, con amabilidad y disciplina. 3. Si te entra el sueño, haz todo lo posible por no dormirte no ceder a las "manipulaciones" de la mente. A la mente no le gusta nada que le digas lo que tiene que hacer, prefiere controlarte a ti. Por eso hará lo que sea necesario para no obedecerte, y uno de sus trucos y provocarte sueño. No se lo permitas, abre los ojos o muévete y procura recuperar el control. Practicar este ejercicio de meditación en la mañana y clase de mindfulness, Meditación Mindfulness en Español por Roberto Aceves, con cierta regularidad, te ayudará a ejercer ese control de meditar en el presente. Es igual que cuando vamos al gimnasio... los músculos no se desarrollan solos y la capacidad de atención mental tampoco. Requiere tiempo, compromiso, paciencia y disciplina. Esta clase de ejercicios ayuda extraordinariamente a controlar los pensamientos y las emociones. Te agradezco que elijas este canal para practicar la mejor meditación guiada!! 🌺 Ojalá tengas un día EXCELENTE!!! Suscríbete a mi canal de YouTube para ayudarme a crecer o a donde quiera que esuchas tus podcasts :) GRACIAS! https://www.youtube.com/channel/UCX-G_Zx4xkz2BcOfkCpT_QA Mi página de Facebook https://www.facebook.com/robbert826 Mi perfil de Instagram https://www.instagram.com/raceves8/ Mi página de Twitter https://twitter.com/acevesrobert2 Meditación Mindfulness en Español \|\| Roberto Aceves https://youtu.be/BjJwEGWPD4s #meditacionguiada #meditacionmindfulness #mindfulnessenespañol #meditacionzen #meditacionrelajamiento #robertoaceves ©2020 Derechos reservados por Roberto Aceves

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