# Equilibra Muladhara, tu Chakra raíz, Meditación 20 minutos

Episodio de [Medita con Calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-calma), de Alexandra Ramirez.

- Publicado: 27 de julio de 2026
- Duración: 22 min
- Temporada 1, episodio 18
- Audio: https://anchor.fm/s/febf995c/podcast/play/123287435/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-24%2F428571525-44100-2-ee6321594704d.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-calma/episodio/1147959-equilibra-muladhara-tu-chakra-raiz-meditacion-20-minutos

## Sobre este episodio

Bienvenido a tu espacio de descanso. Si sientes que el estrés del día o la incertidumbre no te permiten conciliar el sueño, tu chakra raíz necesita atención. En este episodio de 20 minutos, trabajamos directamente sobre Muladhara utilizando la frecuencia de 396 Hz , conocida por disolver el miedo, la culpa y los bloqueos materiales, combinada con la armonía de los 432 Hz . ¿Cómo funciona esta sesión? Comenzamos con una respiración consciente para indicarle a tu sistema nervioso que está a salvo. Después, escucharás afirmaciones de poder específicas sobre enraizamiento, estabilidad y derecho a existir, sincronizadas con precisión cada 2 minutos . Entre cada decreto, la música zen y las frecuencias sostienen el espacio para que tu mente subconsciente procese la sanación sin interrupciones. Acuéstate, ponte auriculares a volumen suave y permite que la gravedad sostenga tu cuerpo. Duerme en paz... Medita con Calma.

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