# Duerme profundamente y vence el insomnio \| Parábola Zen \| Meditación guiada

Episodio de [Medita con Calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-calma), de Alexandra Ramirez.

- Publicado: 7 de agosto de 2026
- Duración: 21 min
- Temporada 1, episodio 19
- Audio: https://anchor.fm/s/febf995c/podcast/play/123814278/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-5%2F429279999-44100-2-c8aaad556b399.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-con-calma/episodio/1147957-duerme-profundamente-y-vence-el-insomnio-parabola-zen-meditacion-guiada

## Sobre este episodio

¿Cuánto tiempo llevas intentando dormirte hoy? En esta sesión de 20 minutos descubriremos cómo el descanso no es algo que se persigue, sino algo que llega cuando dejamos de luchar y soltamos el control. A través de una hermosa parábola Zen y un viaje visual por una escalera de 10 peldaños acompañado por una flauta mística, aprenderás a dejar que el ruido mental se asiente por sí solo. Descenderás paso a paso hacia un estado de paz profunda donde la melodía envolvente trabajará en tu cuerpo para llevarte a un sueño reparador. Acomódate en tu cama y déjate llevar. Te acompaña Alexandra, tu voz para volver a tu centro. Perfecta para escuchar con auriculares a un volumen muy bajo antes de dormir.

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