# #60 - Dormir mal después de los 40. No sos vos, es tu biología

Episodio de [Medicina de Brujas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas), de Florencia Giecco.

- Publicado: 27 de noviembre de 2025
- Duración: 19 min
- Temporada 4, episodio 7
- Audio: https://anchor.fm/s/6eac7b3c/podcast/play/111745834/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-10-26%2F413218542-44100-2-ea772cacb71fd.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131974-60-dormir-mal-despues-de-los-40-no-sos-vos-es-tu-biologia

## Sobre este episodio

¿Te pasa que te acostás agotada y a las 3 AM los ojos como el 2 de oro? No estas sola. Abrimos este episodio con una verdad incómoda: Entre el 40–60% de las mujeres en transición hormonal tienen alteraciones del sueño; no es que vos puntualmente estás haciendo algo mal; tu cuerpo está en pleno reset neurohormonal . En este episodio te contamos por qué las hormonas pueden desordenar el descanso (progesterona que baja, picos y valles de estrógenos, cortisol a deshora) y cómo eso se traduce en noches fragmentadas y días difíciles. “No debería ser algo a lo que nos resignemos; no es una cuestión de voluntad. Hay una biología detrás… y caminos concretos para acompañarlo.” Cerramos con ideas prácticas para empezar hoy mismo y una mirada compasiva: dormir bien no es un lujo; es salud. En este episodio vas a escuchar: Por qué el sueño impacta memoria, ánimo y metabolismo. Qué mirar del eje del estrés y cómo regularlo. Un apoyo natural que amamos para dormir mejor. Si te gustó este episodio dejanos una reseña asi nos enteramos y podemos seguir creando este tipo de contenidos! Si no querés perderte los próximos, suscribite al podcast así te enterás apenas salga uno nuevo. ¿Querés explorar más? Conocé nuestras formaciones y workshops en salud natural 👉 https://escuelarondalunar.com

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