# #89 - Inflamación crónica y Omega 3 en la perimenopausia

Episodio de [Medicina de Brujas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas), de Florencia Giecco.

- Publicado: 2 de julio de 2026
- Duración: 31 min
- Temporada 5, episodio 23
- Audio: https://anchor.fm/s/6eac7b3c/podcast/play/122254521/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-1%2F427178626-44100-2-c2c2fe99c946f.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131945-89-inflamacion-cronica-y-omega-3-en-la-perimenopausia

## Sobre este episodio

En este episodio de Medicina de Brujas hablamos de uno de los mecanismos biológicos más importantes para entender muchos síntomas +40: la inflamación crónica de bajo grado. ¿Qué pasa cuando bajan los estrógenos? ¿Por qué aparecen más cansancio, dolores articulares, niebla mental, cambios metabólicos o sensación de estar “inflamada” sin saber bien dónde? Y, sobre todo, ¿qué podemos hacer para acompañar al cuerpo sin caer en más exigencia? También abrimos el mundo del omega 3: qué es, por qué no todas sus formas son iguales, cuál es la diferencia entre ALA, EPA y DHA, qué lugar tienen la chía, el lino, los pescados azules y las microalgas, y cómo pensar la suplementación con criterio. Un episodio para entender, ordenar y elegir mejor, sin dogmas ni recetas mágicas. En este episodio vas a escuchar: Qué es la inflamación crónica de bajo grado Por qué puede intensificarse en la perimenopausia Qué relación tienen los estrógenos, la microbiota, el cortisol y la grasa visceral Qué hacen EPA y DHA en el cuerpo Por qué chía y lino no reemplazan al pescado azul Cómo pensar el omega 3 sin suplementar “por las dudas” ¿Te gustó este capítulo? Dejanos una reseña para que más personas lo encuentren. Si no querés perderte ningún episodio, suscribite al podcast. 🌿 ¿Querés dar el próximo paso? Sumate al Club de la Peri (comunidad gratuita) 👉 Nuestra comunidad gratuita para compartir medicina natural con evidencia científica y acompañarnos en esta etapa: ⁠⁠https://chat.whatsapp.com/EfDotTCu33SBFGPrxPK8zy?s=cl&p=i&ilr=0 ⁠⁠ Y si querés ser parte de nuestro programa la Re-evolución Hormonal, entra acá 👉 ⁠⁠⁠https://nuamedicina.com/re-evolucion-hormonal/⁠⁠⁠⁠⁠

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