# #97 - Creatina: un MUST para tu cerebro +40

Episodio de [Medicina de Brujas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas), de Florencia Giecco.

- Publicado: 27 de agosto de 2026
- Duración: 39 min
- Temporada 5, episodio 30
- Audio: https://anchor.fm/s/6eac7b3c/podcast/play/124713629/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-25%2F430510857-44100-2-c7008b99b1cc4.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131937-97-creatina-un-must-para-tu-cerebro-40

## Sobre este episodio

La creatina suele aparecer asociada al músculo y al entrenamiento. Pero en la peri y la menopausia hay otro órgano que merece entrar en esta conversación: el cerebro. En este episodio de Medicina de Brujas, te contamos qué pasa con la energía cerebral cuando los estrógenos empiezan a fluctuar y qué lugar puede tener la creatina como apoyo dentro de una mirada integral. También revisan investigaciones recientes en mujeres en peri y menopausia y responden las preguntas prácticas que más llegaron desde la comunidad. En este episodio vas a escuchar: ✔️ Qué relación existe entre estrógenos, glucosa y energía cerebral. ✔️ Cómo funciona la creatina como reserva energética para las neuronas. ✔️ Qué mostró un estudio reciente realizado específicamente en mujeres de 40 a 60 años. ✔️ Qué se está investigando sobre creatina, cognición y estado de ánimo. ✔️ Por qué un suplemento no reemplaza cuidar el sueño, regular el estrés, aportar micronutrientes y salud hormonal como un sistema. ✔️ Qué tener en cuenta sobre tipo de creatina, uso cotidiano, pausas, retención de líquidos y situaciones que requieren evaluación individual. ¿Te gustó este capítulo? Dejanos una reseña y compartilo con una amiga a la que pueda servirle. Y si no querés perderte ningún episodio, suscribite a Medicina de Brujas. La creatina también forma parte de la etapa de reset neuroendocrino de Re-Evolución Hormonal, el programa de NÜA para acompañar la peri y la menopausia con un método integral y guía médica grupal. Empezamos el 9 de septiembre. 👉 Toda la info y cómo podés sumarte acá: https://nuamedicina.com/re-evolucion-hormonal

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