# 🟢 Cómo la VITAMINA D detiene la caída de cabello (Guía completa)

Episodio de [Medicina Capilar con el Dr. David Martínez y la Dra. Laura Simón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-capilar-con-el-dr-david-martinez-y-la-dra-laura-simon).

- Publicado: 15 de abril de 2026
- Duración: 6 min
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-capilar-con-el-dr-david-martinez-y-la-dra-laura-simon/episodio/8643761-como-la-vitamina-d-detiene-la-caida-de-cabello-guia-completa

## Sobre este episodio

¿Sientes que tu cabello ha perdido fuerza o notas clareos en el cuero cabelludo? La solución podría estar en un análisis de sangre y no solo en champús.En el vídeo de hoy revelamos la conexión científica entre la Vitamina D y la alopecia. Aunque se asocia principalmente con la salud de los huesos, esta vitamina es un pilar fundamental para el ciclo de vida de tu cabello. Descubre por qué el 75% de la población tiene déficit de este nutriente y cómo esto afecta directamente a tus folículos pilosos.🔍 En este episodio aprenderás:La conexión biológica: ¿Qué son los receptores VDR y por qué son clave para que te crezca el pelo?Fase Anágena: Cómo la vitamina D modula el crecimiento capilar.Síntomas de alerta: Fatiga, debilidad y otros indicadores de que tus niveles están bajos.Soluciones prácticas: Desde la exposición solar segura hasta los alimentos y suplementos necesarios para recuperar tu salud capilar.⚠️ IMPORTANTE: La vitamina D es liposoluble y su exceso puede ser perjudicial. No te suplementes sin supervisión médica.🕒 CAPÍTULOS DEL VÍDEO00:00 ¿Por qué se te cae el pelo realmente?00:39 ¿Qué es la Vitamina D y cómo se activa?01:36 El papel de los receptores VDR en el folículo.01:59 La relación entre el Raquitismo y la alopecia.02:48 ¿Cómo saber si tienes déficit? (Niveles ideales).04:02 3 formas de aumentar tu Vitamina D.

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