# #Autocuidado \| Cómo vivir diciembre cuando estás en duelo

Episodio de [Me Doy Permiso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-doy-permiso), de María Alejandra Celis Yanes.

- Publicado: 23 de diciembre de 2025
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/fff5f80c/podcast/play/113005547/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-22%2F414862315-44100-2-7949050810ac6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-doy-permiso/episodio/8141310-autocuidado-como-vivir-diciembre-cuando-estas-en-duelo

## Sobre este episodio

Las fiestas de diciembre pueden ser especialmente difíciles cuando estás atravesando un duelo, una pérdida, una ruptura o un cierre emocional. Mientras todo a tu alrededor celebra, tú puedes sentir tristeza, nostalgia, ansiedad o una mezcla de emociones que cuesta explicar.En este episodio especial de Navidad de Me doy permiso , te acompaño con una mirada compasiva, honesta y profundamente humana para ayudarte a vivir estas fechas desde un lugar más consciente y amable contigo.Aquí encontrarás reflexiones y herramientas prácticas para:✨ Respetar tu proceso emocional.✨ Dejar de exigirte estar bien.✨ Comunicar límites sin culpa.✨ Crear un plan emocional para las fiestas.✨ Encontrar un equilibrio entre sentir y disfrutar.✨ Honrar recuerdos sin lastimarte.Este episodio es una invitación a vivir diciembre de una forma distinta, sin compararte, sin forzarte y sin perderte a ti en el intento.Permítete sentir, cuidarte y también disfrutar, aunque sea en pequeños momentos.Si este mensaje resuena contigo o con alguien que amas, compártelo.Y recuerda: la vida continúa y tú mereces vivirla a tu manera🤍🔗 Conecta con María Alejandra Celis Yanes:Instagram: / https://www.instagram.com/marialejandracelisyanes/EBOOK: “El Camino del Duelo”: http://a.co/d/42hLxvF

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