# 245. Grounding 5·4·3·2·1

Episodio de [Me di todo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-di-todo), de Holistica Angelica Celene.

- Publicado: 12 de octubre de 2026
- Duración: 6 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10553df30/podcast/play/127321832/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-12%2F433963204-44100-2-be9e7a0812b45.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-di-todo/episodio/4938310-245-grounding-5-4-3-2-1

## Sobre este episodio

Esta meditación utiliza la técnica de grounding 5·4·3·2·1 para regresar al presente a través de los sentidos: cinco cosas que ves, cuatro que sientes, tres que escuchas, dos que hueles y una que saboreas. Una pausa para percibir lo que te rodea, sentir tu cuerpo y recordar que la vida está sucediendo aquí, en este instante. 🤍 Disponible en Spotify · Amazon Music · Apple Podcasts · YouTube. Me di todo… porque ya no quiero darme a medias. — Angélica Celene ✨ https://www.instagram.com/holistica.angelicacelene/

Anterior: [244. Todo comienza dentro de mí \| Portal 10·10·10](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-di-todo/episodio/4938311-244-todo-comienza-dentro-de-mi-portal-10-10-10)

## Últimos episodios de Me di todo

- [244. Todo comienza dentro de mí \| Portal 10·10·10](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-di-todo/episodio/4938311-244-todo-comienza-dentro-de-mi-portal-10-10-10) · 10 de octubre de 2026 · 6 min
- [243. Una pausa...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-di-todo/episodio/4938312-243-una-pausa) · 8 de octubre de 2026 · 6 min
- [242. Día 9 de 9 · La puerta de mi historia · Portal 9/9](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-di-todo/episodio/4938313-242-dia-9-de-9-la-puerta-de-mi-historia-portal-9-9) · 9 de septiembre de 2026 · 11 min
- [241. Día 8 de 9 · La puerta de mi abundancia · Camino al Portal 9/9](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-di-todo/episodio/4938314-241-dia-8-de-9-la-puerta-de-mi-abundancia-camino-al-portal-9-9) · 8 de septiembre de 2026 · 7 min
- [240. Día 7 de 9 · La puerta de mi sabiduría · Camino al Portal 9/9](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/me-di-todo/episodio/4938315-240-dia-7-de-9-la-puerta-de-mi-sabiduria-camino-al-portal-9-9) · 8 de septiembre de 2026 · 6 min