# Episodios de Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

88 episodios, del más reciente al más antiguo. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente

- [La verdad incómoda detrás del peso \| Episodio 83](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/66209083-la-verdad-incomoda-detras-del-peso-episodio-83) · 21 de octubre de 2026 · 24 min · episodio 83: ¿Alguna dieta te ha dado la felicidad que tanto anhelabas? ¿Has mejorado tu relación con la comida y con tu cuerpo? ¿Por qué después de hacer tantas dietas no has conseguido tu…
- [Autocuidado sin exigencias \| Episodio 82](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/2325733-autocuidado-sin-exigencias-episodio-82) · 14 de octubre de 2026 · 25 min · episodio 82: 🤷🏻‍♀️ ¿Te cuesta cuidarte cómo te gustaría? ¿Y si el autocuidado que nos venden se hubiera convertido más en una lista de quehaceres que tienes que cumplir? 👉Quieres cuidarte…
- [Cómo se construye tu imagen corporal \| Episodio 81](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873569-como-se-construye-tu-imagen-corporal-episodio-81) · 17 de septiembre de 2026 · 35 min · episodio 81: ¿Cómo se ha ido construyendo tu imagen corporal? ¿Cómo te ves? ¿Cómo te piensas? ¿Qué creencias tienes sobre tu cuerpo? ¿Cómo te sientes respecto a tu cuerpo...? 👉 En este…
- [Cómo salir de la insatisfacción corporal y dejar de vivir a dieta \| Episodio 80](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873570-como-salir-de-la-insatisfaccion-corporal-y-dejar-de-vivir-a-dieta-episodio-80) · 5 de agosto de 2026 · 1 h 03 min · episodio 80: 💁‍♀️¿Por qué tantas mujeres pasan gran parte de su vida encadenando dietas sin encontrar la paz con su cuerpo? Quizá porque la mayoría de las dietas prometen cambiar tu cuerpo…
- [Autocuidado y vacaciones ¿es posible? \| Episodio 79](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873571-autocuidado-y-vacaciones-es-posible-episodio-79) · 15 de julio de 2026 · 22 min · episodio 79: ¿Por qué dejamos de cuidarnos cuando salimos de la rutina? Muchas mujeres viven las vacaciones como un paréntesis: "ahora toca disfrutar, ya me cuidaré cuando vuelva." Y cuando…
- [Cuando construyes una vida alrededor del peso \| Episodio 78](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873572-cuando-construyes-una-vida-alrededor-del-peso-episodio-78) · 24 de junio de 2026 · 15 min · episodio 78: ¿Cuánto espacio ocupa tu peso en tu vida? ¿Cuántas cosas has pausado esperando tener otro cuerpo? Si llevas años intentando adelgazar y pensando que cuando tu cuerpo cambie por…
- [Querido cuerpo: tenemos que hablar, de verdad... \| Episodio 77](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873573-querido-cuerpo-tenemos-que-hablar-de-verdad-episodio-77) · 3 de junio de 2026 · 16 min · episodio 77: 🤷🏻‍♀️¿En qué momento aprendimos que nuestro cuerpo era algo "defectuoso" y que había que arreglar? 👉 Nadie nace odiando su cuerpo. Eso se aprende. 👉 Y muchas de nosotras lo…
- [Entre el rechazo al cuerpo y la aceptación: neutralidad corporal \| Episodio 76](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873574-entre-el-rechazo-al-cuerpo-y-la-aceptacion-neutralidad-corporal-episodio-76) · 20 de mayo de 2026 · 22 min · episodio 76: 💁‍♀️En este episodio entramos en la guerra silenciosa que muchas mujeres viven con su cuerpo desde hace años. 👉 De cómo aprendimos a mirarnos desde la crítica, el rechazo y la…
- [Autoestima en la menopausia \| Episodio 75](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873575-autoestima-en-la-menopausia-episodio-75) · 6 de mayo de 2026 · 15 min · episodio 75: 🤷🏻‍♀️ ¿Sientes que tu cuerpo ya no es el de antes… y que tú tampoco te ves igual? 🎙Hoy hablamos de autoestima en perimenopausia, menopausia y posmenopausia. De por qué esta etapa…
- [Renacer a los 50: autocuidado y amor propio \| Episodio 74](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873576-renacer-a-los-50-autocuidado-y-amor-propio-episodio-74) · 22 de abril de 2026 · 50 min · episodio 74: ¿Pueden ser los 50 una segunda primavera? Hay un momento, alrededor de los 45- 50, en el que muchas mujeres sienten que ya no son la misma. El cuerpo cambia, la energía ya no es…
- [Las dietas son ladrones de vida \| Episodio 73](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873577-las-dietas-son-ladrones-de-vida-episodio-73) · 8 de abril de 2026 · 16 min · episodio 73: 🤷🏻‍♀️¿Cuánta vida se te ha ido intentando adelgazar? Las dietas no solo no funcionan, sino que te roban vida. Una vida haciendo dietas con su efecto yoyó. Empezando. Dejándola…
- [El duelo corporal: cuando tu cuerpo cambia… \| Episodio 72](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873578-el-duelo-corporal-cuando-tu-cuerpo-cambia-episodio-72) · 19 de marzo de 2026 · 20 min · episodio 72: 🤷🏻‍♀️Hay un duelo del que casi ninguna mujer habla cuando llegamos a los cuarenta y pico o nos vamos acercamos a los cincuenta. 👉 El duelo por tu cuerpo. 👉 Por tu relación con la…
- [Vivir a dieta sin hacer dieta (La dieta invisible) \| Episodio 71](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873579-vivir-a-dieta-sin-hacer-dieta-la-dieta-invisible-episodio-71) · 4 de marzo de 2026 · 20 min · episodio 71: 🤷🏻‍♀️Aunque ya no hagas dieta, ¿sigues sin paz con la comida? 🎙En este episodio hablamos de la mentalidad de dieta: esa voz interna que juzga, controla y genera culpa incluso…
- [No hay partes malas, con Saúl Pérez \| Episodio 70](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873580-no-hay-partes-malas-con-saul-perez-episodio-70) · 18 de febrero de 2026 · 57 min · episodio 70: ¿Hay una parte de ti que te frena, te exige o te boicotea? ¿Y si no fuera enemiga… sino protectora? 👉 Estamos hechas de partes. Y a veces, dentro de nosotras hay una especie de…
- [Mujer +40: Tu cuerpo no está fallando, está cambiando \| Episodio 69](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873581-mujer-40-tu-cuerpo-no-esta-fallando-esta-cambiando-episodio-69) · 4 de febrero de 2026 · 16 min · episodio 69: 🤷‍♀️Tu cuerpo ha empezado a hablar un idioma diferente. Si te miras al espejo y sientes que eres una extraña, o que por mucho que te cuides tu cuerpo ya no responde igual… No…
- [Cómo construir hábitos saludable y tomar las riendas de tu 2026 \| Episodio 68](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873582-como-construir-habitos-saludable-y-tomar-las-riendas-de-tu-2026-episodio-68) · 21 de enero de 2026 · 32 min · episodio 68: 👉¿Por qué cuesta tanto cambiar de hábitos? 👉 ¿Por qué la gran mayoría de los nuevos propósitos fracasan antes de que termine el mes de enero? 🎙Te lo cuento en este episodio, donde…
- [2026: Nueva relación con tu cuerpo y la comida \| Episodio 67](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873583-2026-nueva-relacion-con-tu-cuerpo-y-la-comida-episodio-67) · 14 de enero de 2026 · 18 min · episodio 67: ENERO no necesita otra dieta. 👉 ¿Cuántos eneros más vas a empezar intentando cambiar tu cuerpo… para acabar sintiendo que el problema eres tú? Enero vuelve con promesas, control y…
- [Diciembre con "D": de dejar ir para avanzar \| Episodio 66](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873584-diciembre-con-d-de-dejar-ir-para-avanzar-episodio-66) · 10 de diciembre de 2025 · 13 min · episodio 66: Diciembre es un mes con "D": de dejar ir para dejar llegar. 🤦‍♀️ Es un mes intenso: con mucho ruido. Muchas comidas. Muchas expectativas. 🤷‍♀️ Un mes en el que parece que hay que…
- [La vida que quieres no empieza en enero, con María Mikhailova \| Episodio 65](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873585-la-vida-que-quieres-no-empieza-en-enero-con-maria-mikhailova-episodio-65) · 3 de diciembre de 2025 · 40 min · episodio 65: 🤷‍♀️Entramos en diciembre, un mes en el que toca revisar, reflexionar, soltar… 🎙Hoy charlamos con la coach de vida, María Mikhailova, sobre cómo crear una vida con sentido, cerrar…
- [Alimentación emocional \| Episodio 64](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873586-alimentacion-emocional-episodio-64) · 26 de noviembre de 2025 · 10 min · episodio 64: ❥ ¿Cuál es el primer momento donde relacionamos alimento y emociones? La comida ha estado siempre contigo. Es una especie de primer amor: te calmó, te sostuvo y te dio seguridad…
- [Mari Ansiedad: esa amiga incómoda, con Nacho Luque \| Episodio 63](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873587-mari-ansiedad-esa-amiga-incomoda-con-nacho-luque-episodio-63) · 19 de noviembre de 2025 · 1 h 00 min · episodio 63: ¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad? En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque , experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La…
- [¿Comes emocionalmente? \| Episodio 62](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873588-comes-emocionalmente-episodio-62) · 12 de noviembre de 2025 · 18 min · episodio 62: ✅ ¿Te asaltan ataques de “necesito chocolate YA” , cuando te sientes sola, ansiosa, aburrida o de bajón? ✅ ¿Vas a la cocina y terminas picoteando cada vez que la visitas? ✅ ¿Te…
- [En paz con la comida \| Episodio 61](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873589-en-paz-con-la-comida-episodio-61) · 5 de noviembre de 2025 · 13 min · episodio 61: Tu relación con la comida dice mucho más de ti de lo que imaginas. ¿Es una relación que te da paz o te genera conflicto? ¿Te sientes libre o atrapada? En este episodio…
- [30 Tips para Transformar tu relación con la comida \| Episodio 60](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873590-30-tips-para-transformar-tu-relacion-con-la-comida-episodio-60) · 29 de octubre de 2025 · 35 min · episodio 60: 🤷‍♀️¿Cuándo comes, comes? ¿Cuántas veces comes en piloto automático, o por estrés, ansiedad, soledad, aburrimiento…? ¿Te imaginas tener herramientas para comer consciente…
- [Reprograma tu mente y transforma tu cuerpo \| Episodio 59](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873591-reprograma-tu-mente-y-transforma-tu-cuerpo-episodio-59) · 22 de octubre de 2025 · 12 min · episodio 59: 🤷‍♀️ ¿Por qué no consigo adelgazar y mantenerme? - Tu cuerpo no te está castigando ni saboteando con esos kilitos de más, solo está respondiendo a la historia que te cuentas cada…
- [Perder peso con cabeza, con Fran Moreno Trainer \| Episodio 58](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873592-perder-peso-con-cabeza-con-fran-moreno-trainer-episodio-58) · 15 de octubre de 2025 · 49 min · episodio 58: 🤷‍♀️ ¿Cansada de hacer dietas y probar cosas, para acabar recuperando el peso perdido? Sabes lo que hay que hacer, pero acabas desmotivada porque los resultados no llegan y la…
- [Lo que tu miedo a engordar realmente esconde \| Episodio 57](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873593-lo-que-tu-miedo-a-engordar-realmente-esconde-episodio-57) · 8 de octubre de 2025 · 19 min · episodio 57: 🤷‍♀️ ¿Y si el miedo a engordar nunca fue sobre los kilos? Ese miedo sigue ahí después de años de dietas y restricción. Pero hoy descubrirás que es solo la punta del iceberg…
- [¿Cuánto pesa tu relación con tu cuerpo y la comida? \| Episodio 56](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873594-cuanto-pesa-tu-relacion-con-tu-cuerpo-y-la-comida-episodio-56) · 1 de octubre de 2025 · 16 min · episodio 56: Llevas años haciendo dietas y el peso (y la relación con tu cuerpo y la comida) sigue siendo un problema. ¿Qué está fallando realmente? 🎧 En este episodio descubrirás: ¿Por qué…
- [¿Por qué no puedo dejar de pensar en comida? \| Episodio 55](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873595-por-que-no-puedo-dejar-de-pensar-en-comida-episodio-55) · 24 de septiembre de 2025 · 14 min · episodio 55: 🤷‍♀️ ¿Terminas de desayunar y ya estás pensando en tu próxima comida? ¿Hay una vocecita en tu cabeza que no para de hablarte de comida gran parte del día? En este episodio…
- [Lo que hemos normalizado y no lo es \| Episodio 54](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873596-lo-que-hemos-normalizado-y-no-lo-es-episodio-54) · 17 de septiembre de 2025 · 14 min · episodio 54: ⁉️¿Vivir a dieta, sentir culpa por comer o dejar que la báscula decida tu estado de ánimo? 🎙Te invito a que reflexionemos juntas de todo esos comportamientos en relación a la…
- [La clave para mejorar tu relación con la comida \| Episodio 53](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873597-la-clave-para-mejorar-tu-relacion-con-la-comida-episodio-53) · 10 de septiembre de 2025 · 10 min · episodio 53: 👉 La clave para mejorar tu relación con la comida no está en tu plato. Si tienes una regulinchi relación con la comida, esta no va a mejorar NUNCA, haciendo otra dieta más. 🎙En el…
- [Que tus vacaciones no te pasen factura en septiembre \| Episodio 52](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873598-que-tus-vacaciones-no-te-pasen-factura-en-septiembre-episodio-52) · 30 de julio de 2025 · 14 min · episodio 52: 📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutejos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, 👉…
- [Cómo aumentar tu metabolismo a partir de los 40, con Mario Orellana \| Episodio 51](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873599-como-aumentar-tu-metabolismo-a-partir-de-los-40-con-mario-orellana-episodio-51) · 16 de julio de 2025 · 1 h 13 min · episodio 51: 👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…? 🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo…
- [Claves para mantener a raya la inflamación, con Natalia Durán \| Episodio 50](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873600-claves-para-mantener-a-raya-la-inflamacion-con-natalia-duran-episodio-50) · 9 de julio de 2025 · 1 h 04 min · episodio 50: ¿Llevas tiempo intentando mejorar tu calidad de vida pero te sientes inflamada, con peso y sin energía? 🎙Hoy hablamos de cómo liberarte de la inflamación con Natalia Durán…
- [Insatisfacción corporal y verano \| Episodio 49](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873601-insatisfaccion-corporal-y-verano-episodio-49) · 2 de julio de 2025 · 9 min · episodio 49: 🤷‍♀️Menos operación bikini y más "operación aceptación y autocuidado". 👉 No necesitas un cuerpo con "xx" kilos o esa talla tal o cual para lucir en ropa de baño con mucho orgullo…
- [El impacto del estrés en tu cuerpo y en tu plato, con Carlos Cenalmor \| Episodio 48](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873602-el-impacto-del-estres-en-tu-cuerpo-y-en-tu-plato-con-carlos-cenalmor-episodio-48) · 25 de junio de 2025 · 1 h 06 min · episodio 48: ¿Engorda el estrés? ¿Hacer dieta produce estrés? 🎙 Hoy entrevistamos al psiquiatra y psicoterapeuta, Carlos Cenalmor, experto en estrés y burnout (síndrome de estar quemado) 👉…
- [El arte de hacerte preguntas poderosas \| Episodio 47](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873603-el-arte-de-hacerte-preguntas-poderosas-episodio-47) · 18 de junio de 2025 · 15 min · episodio 47: ⁉️ Las preguntas dan dirección y foco a tu mente. Dependiendo de de la calidad de tus preguntas, será la calidad de tus respuestas y desde ahí, tomarás decisiones que te acerquen…
- [Comer emocional y dieta, el ciclo del que es posible salir \| Episodio 46](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873604-comer-emocional-y-dieta-el-ciclo-del-que-es-posible-salir-episodio-46) · 11 de junio de 2025 · 12 min · episodio 46: Cuando la dieta ya no da más de sí… ¿ y si el problema no eres tú, sino la dieta? En este episodio te cuento la historia de María, una mujer que, como muchas, ha vivido años…
- [¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? \| Episodio 45](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873605-de-que-tienes-que-desprenderte-para-adelgazar-episodio-45) · 4 de junio de 2025 · 10 min · episodio 42: 🤷‍♀️ ¿Alguna vez te has preguntado que cargas en tu mochila emocional? 🎒¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? Y no me refiero solo a los kilos o a la grasa que te…
- [Tu tiroides habla, escúchala, con Silvia Muñoz \| Episodio 44](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873606-tu-tiroides-habla-escuchala-con-silvia-munoz-episodio-44) · 21 de mayo de 2025 · 56 min · episodio 44: ¿Te sientes cansada y sin energía? ¿Tu cuerpo está cambiando? ¿Tienes cambios de humor? ¿Te cuesta bajar de peso? ... 🎙En este episodio charlamos con Silvia Muñoz, dietista…
- [¿Tu relación con la comida es funcional o disfuncional? \| Episodio 43](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873607-tu-relacion-con-la-comida-es-funcional-o-disfuncional-episodio-43) · 14 de mayo de 2025 · 11 min · episodio 43: 🍊¿Qué es la comida para ti? ¿Cómo te relacionas con algo que haces cada día y varias veces al día? 👉 Vas a tener una relación con la comida sí o sí. 👉 La comida es mucho más que…
- [Empezar una dieta: el principio del fin \| Episodio 42](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873608-empezar-una-dieta-el-principio-del-fin-episodio-42) · 11 de mayo de 2025 · 10 min · episodio 42: 📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉…
- [Dime cómo comes y te diré cómo vives \| Episodio 41](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873609-dime-como-comes-y-te-dire-como-vives-episodio-41) · 30 de abril de 2025 · 11 min · episodio 41: 📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el métododefinitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉…
- [Tres preguntas mágicas que transformarán tu relación con la comida \| Episodio 40](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873610-tres-preguntas-magicas-que-transformaran-tu-relacion-con-la-comida-episodio-40) · 28 de abril de 2025 · 14 min · episodio 36: 📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉…
- [Mirada sistémica: revisar tu pasado para sanar tu presente, con Olga Gil \| Episodio 39](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873611-mirada-sistemica-revisar-tu-pasado-para-sanar-tu-presente-con-olga-gil-episodio) · 23 de abril de 2025 · 1 h 00 min · episodio 36: Eres quién eres porque has crecido dentro de un sistema familiar. Heredas no solo rasgos y genes, también creencias, valores, heridas… Y de ESTO, hablamos con Olga Gil, terapeuta…
- [En paz con tu cuerpo, en paz con tu peso \| Episodio 38](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873612-en-paz-con-tu-cuerpo-en-paz-con-tu-peso-episodio-38) · 9 de abril de 2025 · 15 min · episodio 34: 📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉…
- [12 claves para salir del bucle de las dietas \| Episodio 37](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873613-12-claves-para-salir-del-bucle-de-las-dietas-episodio-37) · 2 de abril de 2025 · 19 min · episodio 37: 📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉…
- [Cómo liderar tu vida con actitud, con Lucía Canabal \| Episodio 36](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873614-como-liderar-tu-vida-con-actitud-con-lucia-canabal-episodio-36) · 26 de marzo de 2025 · 48 min · episodio 36: La actitud es la única cosa que nadie te puede quitar. «Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas, la elección de la actitud…
- [3 pasos para gestionar el hambre emocional \| Episodio 35](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873615-3-pasos-para-gestionar-el-hambre-emocional-episodio-35) · 19 de marzo de 2025 · 21 min · episodio 35: Comer por aburrimiento, estrés, ansiedad, soledad, como premio tras un día duro, cuando la comida es la única fuente de alegría... ¿Te suena? 🤷‍♀️ Comer por emociones, es mucho…
- [Vivir en coherencia, el camino hacia tu calma interior. Con Alexandra Barragán \| Episodio 34](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873616-vivir-en-coherencia-el-camino-hacia-tu-calma-interior-con-alexandra-barragan-34) · 12 de marzo de 2025 · 52 min · episodio 34: ✨ El camino hacia tus metas comienza con honestidad, compromiso y una buena estrategia. 🎙 Nuestra invitada de hoy es la coach Alexandra Barragán, experta en productividad. Nos va…

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