# Cómo aumentar tu metabolismo a partir de los 40, con Mario Orellana \| Episodio 51

Episodio de [Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente), de May Morón \| www.maymoron.com.

- Publicado: 16 de julio de 2025
- Duración: 1 h 13 min
- Temporada 1, episodio 51
- Audio: https://anchor.fm/s/f5880824/podcast/play/105495321/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-6-14%2F62f33346-fc99-7b72-4e70-0f8fec0903db.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873599-como-aumentar-tu-metabolismo-a-partir-de-los-40-con-mario-orellana-episodio-51

## Sobre este episodio

👉 ¿Es posible cambiar tu cuerpo y tus hábitos sin hacer dieta a partir de los 40, 50…? 🎙Hablamos con Mario Orellana, entrenador especializado en mujeres +40, sobre cómo transformar el cuerpo, recuperar energía, mejorando tu mentalidad y tus hábitos. 👉 ¿Qué vas a aprender? ​Cómo aumentar el metabolismo a partir de los 40 ​Por qué centrarse en el peso no funciona a largo plazo y cuál debería ser el enfoque correcto. ​Por qué el entrenamiento de fuerza es tu seguro de vida y tu mejor aliado a esta edad. ​Cómo alimentarte de forma saludable y disfrutona sin vivir a dieta ni sentir culpa. ​Cómo trabajar la mentalidad para que el cambio sea definitivo. ​Los errores más comunes (y evitables) cuando intentas perder peso a esta edad. ​Las 5 claves imprescindibles para empezar tu transformación desde hoy . ▸ Dale al play y enchúfate con todos tus sentidos ------------ 👉 Recuerda compartir este episodio si te ha gustado y, ¡no te olvides! suscribirte al Podcast Mayníficas, y valorar con 5 estrellitas ✨ ------------ 🔗 Enlaces de interés Al invitado lo encuentras 👇 https://www.instagram.com/orellanatrainer/ 🍊 Súmate a la Mayletter semanal: 🏡 https://www.maymoron.com/ 📌 Sígueme en las RRSS: 📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠ 📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

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