# Cómo construir hábitos saludable y tomar las riendas de tu 2026 \| Episodio 68

Episodio de [Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente), de May Morón \| www.maymoron.com.

- Publicado: 21 de enero de 2026
- Duración: 32 min
- Temporada 2, episodio 68
- Audio: https://anchor.fm/s/f5880824/podcast/play/114285895/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-20%2Fc54c34d9-015f-ad9d-18c6-ab2ecc8bfc6b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maynificas-i-salud-autocuidado-y-alimentacion-consciente/episodio/1873582-como-construir-habitos-saludable-y-tomar-las-riendas-de-tu-2026-episodio-68

## Sobre este episodio

👉¿Por qué cuesta tanto cambiar de hábitos? 👉 ¿Por qué la gran mayoría de los nuevos propósitos fracasan antes de que termine el mes de enero? 🎙Te lo cuento en este episodio, donde exploraremos: ✅ Los 6 errores más frecuentes que te impiden construir hábitos saludables y sostenibles. ✅ Por qué la motivación y la fuerza de voluntad no son suficientes para mantener el cambio a largo plazo. ✅ Cómo influyen tu cerebro, tu contexto y tu estilo de vida en la creación de nuevos hábitos. ✅ Qué hacer en los “días regulinchis” para no abandonar tus rutinas de autocuidado . ✅ Cómo empezar a construir un sistema de hábitos saludables que perduren a largo plazo. 👉 Y si quieres transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma… te explico en esta clase de 13 minutejos, si mi programa Mujer DIVINA es lo que puedes estar necesitando👇 https://maymoron.com/clase

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