# Salud integral: hábitos que realmente importan y cómo ordenarlos en el día a día

Episodio de [MAURO CLEMENTE FIT](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mauro-clemente-fit), de Mauro Clemente.

- Publicado: 9 de diciembre de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://www.ivoox.com/salud-integral-habitos-realmente-importan-como_mf_163950129_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mauro-clemente-fit/episodio/10770207-salud-integral-habitos-que-realmente-importan-y-como-ordenarlos-en-el-dia-a-dia

## Sobre este episodio

En este episodio te comparto mi sistema real de salud integral, ordenado de más importante a más complementario: descanso, exposición al sol y al amanecer, grounding, agua filtrada, evitar plásticos, luz roja, frío por la mañana, protección electromagnética, Electronite y otros hábitos que aplico cada día. Si quieres mejorar tu bienestar, regular tu sistema nervioso y construir una salud sólida desde la base, este episodio te va a ayudar mucho. Hablamos de: – Descanso y ritmos circadianos – Earthing y grounding – Agua filtrada para beber y ducha – Luz roja y gafas de luz azul – Exposición al sol y amanecer – Hack del frío – Electronite y protección electromagnética – Materiales saludables en casa (vidrio, acero inoxidable) Te ayudo a recuperarte de tu lesión de LCA y menisco desde aquí https://wa.link/sm5yuy Ebook gratuito "Las claves de una readaptación de LCA exitosa" https://www.mauroclemente.com Suscríbete a mi Newsletter semanal https://www.mauroclemente.com Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/mauroclementefit

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