# EP 21 RUTINAS Y EJERCICIOS SUAVES PARA PAS EMPRENDEDORAS QUE VIVEN YY TRABAJAN FRENTE A LA PANTALLA

Episodio de [MATERIAL SENSIBLE. ALTA SENSIBILIDAD, EMPRENDIMIENTO SOSTENIBLE, BURNOUT Y AUTOCUIDADO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/material-sensible-alta-sensibilidad-emprendimiento-sostenible-burnout-y-autocuidado), de concha tejada.

- Publicado: 14 de junio de 2021
- Duración: 46 min
- Temporada 1, episodio 21
- Audio: https://anchor.fm/s/1f91f2e8/podcast/play/35439791/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-5-14%2F8ce7adf1-cd95-8f50-d8db-4cfc9aba72fe.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/material-sensible-alta-sensibilidad-emprendimiento-sostenible-burnout-y-autocuidado/episodio/6584279-ep-21-rutinas-y-ejercicios-suaves-para-pas-emprendedoras-que-viven-yy-trabajan-a

## Sobre este episodio

Como emprendedora digital me paso el día sentada frente al ordenador. Por suerte tengo una mesa en la que puedo trabajar de pie o sentada, pero al finalizar el día, siempre me pasa igual: Me siento rígida, agotada y lo peor es que me cuesta desconectar del trabajo y de las pantallas. Hay noches en las que no pego ojo por no poder desconectar de algo que me ha pasado durante la jornada y al día siguiente me siento agotada y con toda mi musculatura en tensión. Ahora sé que ser altamente sensible requiere más autocuidado, más pausas, más desconexión, más movimiento y mejor nutrición. Por eso hoy he invitado al PODCAST a mi querida amiga Kelly Benítez. Kelly contagia su energía bonita y sabia a las mujeres a las que acompaña para que ellas creen una relación poderosa con su cuerpo. Y si de algo sabemos las pas, es de contagiarnos de la energía de otros, así que hoy he invitado a Kelly a que nos llene con su paz amorosa, enérgica y sabia. ¡Si te levantas de la silla al final del día hecha un siete, dale al play, mi querida PAS! ACCEDE A TODAS LAS NOTAS DEL PROGRAMA AQUÍ: https://conchatejadaproject.com/rutinas-saludables-para-emprendedoras-digitales-altamente-sensibles/

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