# EP 76 ANTES DE LA TORMENTA: AUTOCUIDADO para PAS PRE-ESTRESS

Episodio de [MATERIAL SENSIBLE. ALTA SENSIBILIDAD, EMPRENDIMIENTO SOSTENIBLE, BURNOUT Y AUTOCUIDADO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/material-sensible-alta-sensibilidad-emprendimiento-sostenible-burnout-y-autocuidado), de concha tejada.

- Publicado: 9 de junio de 2024
- Duración: 48 min
- Temporada 1, episodio 76
- Audio: https://anchor.fm/s/1f91f2e8/podcast/play/87809357/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-5-9%2F2816e4f8-98d7-8122-c0f4-966aae8ec225.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/material-sensible-alta-sensibilidad-emprendimiento-sostenible-burnout-y-autocuidado/episodio/6584222-ep-76-antes-de-la-tormenta-autocuidado-para-pas-pre-estress

## Sobre este episodio

En este último episodio del podcast he querido enfocarme en compartir buenas prácticas para personas altamente sensibles (PAS) que se enfrentan a períodos de mucho estrés en sus emprendimientos. Para mí, es tan importante la gestión del estréss en sí, como la preparación (las semanas de PRE-ESTRÉSS) y la gestión del post-estréss (que suele acabar en una marea de sobreestimulación y a veces en catarros leves, indisposición, cansancio acumulado…). En este primer episodio (el PRE-ESTRÉSS) de esta trilogía sobre navegar períodos intensos en el emprendimiento cuento con la participación de tres compañeras PAS emprendedoras: Victoria Delgado, Sonia Esqueta y Carmen Mateo , quienes compartieron sus experiencias conmigo durante las Jornadas Nacionales de Alta Sensibilidad de APASE en El Escorial . Aprovechando que todas nosotras pasamos por unas semanas muy intensas antes de este evento, decidimos poner en común nuestras estrategias de autocuidado que nos ayudaron a enfrentar esos días de máximo desgaste y estrés. Pásate por el blog para descubrir 14 buenas prácticas para PAS que desean navegar unos días de PRE-ESTRÉSS de manera regulada y calmada. ✨💗📢ÚNETE A LAS JORNADAS DE AUTOCUIDADO PARA PROFESIONALES ALTAMENTE SENSIBLES: https://conchatejadaproject.com/jornadas ---------------------------------- ✨💗DESCUBRE MÁS SOBRE EL PROYECTO DE VICTORIA DELGADO: https://madurezvirtual.com/ ✨💗DESCUBRE MÁS SOBRE EL PROYECTO DE SONIA ESQUETA: https://enmizentro.com/ ✨💗DESCUBRE MÁS SOBRE EL PROYECTO DE CARMEN MATEO: https://linktr.ee/carmenmateo

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