# escapa del scroll infinito (antes de perder otro verano)

Episodio de [Más de lo Mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-lo-mismo-7569310), de Irene Nortes.

- Publicado: 8 de julio de 2026
- Duración: 26 min
- Temporada 1, episodio 28
- Audio: https://traffic.megaphone.fm/APO7788250456.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-lo-mismo-7569310/episodio/6561157-escapa-del-scroll-infinito-antes-de-perder-otro-verano

## Sobre este episodio

recuerda que el objetivo no es dejar las redes, sino crear una vida a la que merezca la pena volver cuando bloquees tu teléfono móvilgracias por quedarte un ratito a escuchar división de este video:00:00 - 02:28 no vas a recordar los videos que viste este verano02:28 - 06:00 la atención siempre le pertenece a alguien06:00 - 08:46 el problema no es internet08:46 - 10:27 tu cerebro solo está desentrenado10:27 - 13:34 construye un verano al que quieras volver13:34 - 19:11 tienes tiempo para todo. busca un hueco19:11 - 21:25 recupera (de verdad) el control e tu atención21:25 - 25:50 trucos para dejar de scrollearvideo y artículos de interés:https://chicaslistas.substack.com/p/mi-plan-para-combatir-el-deteriorohttps://andreanelisse.substack.com/p/contra-el-algoritmo-siempre-ganarahttps://chicaslistas.substack.com/p/por-que-diseno-mi-verano-alrededor?utm_source=%2Finbox&utm_medium=reader2https://magnoliamag.substack.com/p/el-algoritmo-como-subconsciente-artificialhttps://elalgoritmodlaarpia.substack.com/p/el-dia-que-el-algoritmo-mato-al-buenhttps://www.youtube.com/watch?v=9a_jq3HNPxw&t=917shttps://www.youtube.com/watch?v=ETdtVLz9Cps&t=111shttps://www.youtube.com/watch?v=41Sfb-8Tc2s&t=927shttps://www.youtube.com/watch?v=L19ri8ly98shttps://www.youtube.com/watch?v=Ky_krgCP9mchttps://www.youtube.com/watch?v=x3K-2IIuEGkhttps://timdenning.substack.com/p/how-to-unfck-your-brain-you-havehttps://maneeshasem.substack.com/p/neuroplasticity-is-a-sign-that-youhttps://nicolevictoriia.substack.com/p/how-to-brainwash-yourself-to-gethttps://gideonheugh.substack.com/p/twelve-tools-for-reversing-brainhttps://lindseymackereth.substack.com/p/i-didnt-try-to-become-a-substackHydra, mi primera novela: https://bit.ly/48AePCw323.000 veces gracias por el apoyo y amor que me dais día a día ✩ mi podcasthttps://open.spotify.com/show/2NumDpu3sB1mcJpckK220f?si=0b0b263d030b4dfe✩ también estoy por:instagram: https://www.instagram.com/irene.nortestiktok: https://www.tiktok.com/@irene.nortesspotify: https://open.spotify.com/user/ireneen...pinterest: https://www.pinterest.es/irenortesletterboxd: https://letterboxd.com/irenenortes/goodreads: https://www.goodreads.com/irenenortesvinted: https://www.vinted.es/member/irenenortestwitter: https://x.com/irenenortes

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