# Episodios de Más de 90 días de Abstinencia GreySheet/Hoja Gris

773 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris

- [Viviendo Abstinente GSA 20250703 PATTY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391519-viviendo-abstinente-gsa-20250703-patty) · 5 de julio de 2025 · 15 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250701 TANIA GABRIELA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391520-viviendo-abstinente-gsa-20250701-tania-gabriela) · 5 de julio de 2025 · 25 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250629 MARCELINO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391521-viviendo-abstinente-gsa-20250629-marcelino) · 5 de julio de 2025 · 17 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250626 CARMEN C](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391522-viviendo-abstinente-gsa-20250626-carmen-c) · 5 de julio de 2025 · 16 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250625 SOFIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391523-viviendo-abstinente-gsa-20250625-sofia) · 5 de julio de 2025 · 23 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250619 SAMEIN ENGLISH TRADUCIDO AL ESPAÑOL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391524-viviendo-abstinente-gsa-20250619-samein-english-traducido-al-espanol) · 19 de junio de 2025 · 30 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250618 KATHERINE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391525-viviendo-abstinente-gsa-20250618-katherine) · 19 de junio de 2025 · 16 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250612 ANA Z](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391526-viviendo-abstinente-gsa-20250612-ana-z) · 12 de junio de 2025 · 14 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250602 LIGIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391527-viviendo-abstinente-gsa-20250602-ligia) · 5 de junio de 2025 · 10 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250529 RITA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391528-viviendo-abstinente-gsa-20250529-rita) · 5 de junio de 2025 · 10 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250527 OLI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391529-viviendo-abstinente-gsa-20250527-oli) · 5 de junio de 2025 · 10 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250523 ELSA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391530-viviendo-abstinente-gsa-20250523-elsa) · 5 de junio de 2025 · 14 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250522 ANA Z](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391531-viviendo-abstinente-gsa-20250522-ana-z) · 5 de junio de 2025 · 16 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250518 ILE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391532-viviendo-abstinente-gsa-20250518-ile) · 18 de mayo de 2025 · 14 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250516 YAMI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391533-viviendo-abstinente-gsa-20250516-yami) · 16 de mayo de 2025 · 15 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250514 PATTY S](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391534-viviendo-abstinente-gsa-20250514-patty-s) · 15 de mayo de 2025 · 14 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250514 MARCELA ADRIANA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391535-viviendo-abstinente-gsa-20250514-marcela-adriana) · 15 de mayo de 2025 · 15 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250509 PATTY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391536-viviendo-abstinente-gsa-20250509-patty) · 13 de mayo de 2025 · 15 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250507 PATTY S](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391537-viviendo-abstinente-gsa-20250507-patty-s) · 13 de mayo de 2025 · 9 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250503 MARCELA ADRIANA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391538-viviendo-abstinente-gsa-20250503-marcela-adriana) · 13 de mayo de 2025 · 10 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250502 RITA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391539-viviendo-abstinente-gsa-20250502-rita) · 13 de mayo de 2025 · 10 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250501 CONSUELO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391540-viviendo-abstinente-gsa-20250501-consuelo) · 13 de mayo de 2025 · 10 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250431 CLAUDIA P](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391541-viviendo-abstinente-gsa-20250431-claudia-p) · 13 de mayo de 2025 · 16 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250430 MARIA T](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391542-viviendo-abstinente-gsa-20250430-maria-t) · 13 de mayo de 2025 · 15 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250427 DALIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391543-viviendo-abstinente-gsa-20250427-dalia) · 13 de mayo de 2025 · 16 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250420 ELSA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391544-viviendo-abstinente-gsa-20250420-elsa) · 13 de mayo de 2025 · 14 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250419 PATTY](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391545-viviendo-abstinente-gsa-20250419-patty) · 20 de abril de 2025 · 17 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250417 RITA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391546-viviendo-abstinente-gsa-20250417-rita) · 20 de abril de 2025 · 10 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250416 AMADA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391547-viviendo-abstinente-gsa-20250416-amada) · 20 de abril de 2025 · 20 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250415 YAMI](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391548-viviendo-abstinente-gsa-20250415-yami) · 15 de abril de 2025 · 15 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250411 CONSUELO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391549-viviendo-abstinente-gsa-20250411-consuelo) · 15 de abril de 2025 · 10 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250404 CONSUELO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391550-viviendo-abstinente-gsa-20250404-consuelo) · 6 de abril de 2025 · 10 min: Viviendo Abstinente GSA 20250326 PILARGreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250402 ANGELA MARIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391551-viviendo-abstinente-gsa-20250402-angela-maria) · 6 de abril de 2025 · 21 min: Viviendo Abstinente GSA 20250326 PILARGreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250331 ANA Z](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391552-viviendo-abstinente-gsa-20250331-ana-z) · 2 de abril de 2025 · 14 min: Viviendo Abstinente GSA 20250326 PILARGreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250330 GERARDO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391553-viviendo-abstinente-gsa-20250330-gerardo) · 2 de abril de 2025 · 19 min: Viviendo Abstinente GSA 20250326 PILARGreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250328 RITA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391554-viviendo-abstinente-gsa-20250328-rita) · 2 de abril de 2025 · 10 min: Viviendo Abstinente GSA 20250326 PILARGreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250326 PILAR](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391555-viviendo-abstinente-gsa-20250326-pilar) · 2 de abril de 2025 · 17 min: Viviendo Abstinente GSA 20250326 PILARGreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250323 PATTY S](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391556-viviendo-abstinente-gsa-20250323-patty-s) · 24 de marzo de 2025 · 12 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250314 MARU](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391557-viviendo-abstinente-gsa-20250314-maru) · 18 de marzo de 2025 · 14 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250307 GABY DE COSTA RICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391558-viviendo-abstinente-gsa-20250307-gaby-de-costa-rica) · 8 de marzo de 2025 · 15 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250305 MARCELA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391559-viviendo-abstinente-gsa-20250305-marcela) · 8 de marzo de 2025 · 18 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250228 BRENDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391560-viviendo-abstinente-gsa-20250228-brenda) · 4 de marzo de 2025 · 24 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250226 JACQUELINE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391561-viviendo-abstinente-gsa-20250226-jacqueline) · 4 de marzo de 2025 · 17 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250216 MARATON DEL AMOR Y LA AMISTAD 012 DIANA S](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391562-viviendo-abstinente-gsa-20250216-maraton-del-amor-y-la-amistad-012-diana-s) · 17 de febrero de 2025 · 15 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250216 MARATON DEL AMOR Y LA AMISTAD 011 MARCELA ADRIANA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391563-viviendo-abstinente-gsa-20250216-maraton-del-amor-y-la-amistad-011-marcela) · 17 de febrero de 2025 · 15 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250216 MARATON DEL AMOR Y LA AMISTAD 010 LAURA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391564-viviendo-abstinente-gsa-20250216-maraton-del-amor-y-la-amistad-010-laura) · 17 de febrero de 2025 · 16 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250216 MARATON DEL AMOR Y LA AMISTAD 009 ROBERTO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391565-viviendo-abstinente-gsa-20250216-maraton-del-amor-y-la-amistad-009-roberto) · 17 de febrero de 2025 · 9 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250216 MARATON DEL AMOR Y LA AMISTAD 008 DALIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391566-viviendo-abstinente-gsa-20250216-maraton-del-amor-y-la-amistad-008-dalia) · 17 de febrero de 2025 · 10 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250216 MARATON DEL AMOR Y LA AMISTAD 007 SEBASTIAN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391567-viviendo-abstinente-gsa-20250216-maraton-del-amor-y-la-amistad-007-sebastian) · 17 de febrero de 2025 · 17 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…
- [Viviendo Abstinente GSA 20250216 MARATON DEL AMOR Y LA AMISTAD 006 JOSEPA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodio/6391568-viviendo-abstinente-gsa-20250216-maraton-del-amor-y-la-amistad-006-josepa) · 17 de febrero de 2025 · 17 min: GreySheeters Anónimos es una comunidad de personas que comparten su mutua experiencia, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del…

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodios.md?pagina=3
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-de-90-dias-de-abstinencia-greysheet-hoja-gris/episodios.md?pagina=5