# Sostenerte a ti \| Ep. 8

Episodio de [Más Auténtica con Eva Herbert](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert), de Eva Herbert.

- Publicado: 26 de marzo de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 4, episodio 8
- Audio: https://www.buzzsprout.com/920302/episodes/16861724-sostenerte-a-ti-ep-8.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/1949485-sostenerte-a-ti-ep-8

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos sobre la importancia de la autocompasión en los momentos difíciles y cómo nuestro diálogo interno puede ser una fuente de apoyo o una carga adicional. Reflexionamos sobre cómo hablarnos bonito (sin caer en la positividad forzada) y nos cuestionamos: ¿te hablas como lo harías con tu mejor amiga? A partir de mi propia experiencia con el destete y la mastitis, comparto herramientas para cultivar un diálogo interno más amable y realista.

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