# ¿Cómo gestionar tus emociones? \| Ep. 12

Episodio de [Más Auténtica con Eva Herbert](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert), de Eva Herbert.

- Publicado: 23 de abril de 2025
- Duración: 30 min
- Temporada 4, episodio 12
- Audio: https://www.buzzsprout.com/920302/episodes/16984807-como-gestionar-tus-emociones-ep-12.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/1949481-como-gestionar-tus-emociones-ep-12

## Sobre este episodio

¿Sientes que te cuesta entender tus emociones? Este episodio es para ti. Hablamos sobre lo incómodas que pueden ser las emociones y lo transformador que es dejar de ignorarlas. Te acompaño a identificarlas, nombrarlas y validarlas desde la compasión. Descubre herramientas prácticas como la respiración consciente, el journaling y el movimiento físico para empezar a sostener lo que sientes con amor. Porque sentir no es el problema. El problema es no saber qué hacer con lo que sentimos.

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