# Dormir como acto de amor propio \| Ep. 13

Episodio de [Más Auténtica con Eva Herbert](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert), de Eva Herbert.

- Publicado: 30 de abril de 2025
- Duración: 27 min
- Temporada 4, episodio 13
- Audio: https://www.buzzsprout.com/920302/episodes/17068233-dormir-como-acto-de-amor-propio-ep-13.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/1949480-dormir-como-acto-de-amor-propio-ep-13

## Sobre este episodio

Dormir no es una pérdida de tiempo, es una inversión en ti. Explora conmigo cómo transformar el sueño en un verdadero ritual de autocuidado. Desde técnicas como el cognitive shuffling, hasta cómo reconectar contigo a través de pequeñas acciones antes de dormir, este episodio es una invitación a hacer del descanso un acto de amor por ti. Si últimamente te cuesta dormir, si eres mamá, estás estresada o simplemente necesitas una noche más reparadora, aquí encontrarás inspiración y recursos para ...

Anterior: [¿Cómo gestionar tus emociones? \| Ep. 12](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/1949481-como-gestionar-tus-emociones-ep-12)
Siguiente: [¿Se puede perdonar la infidelidad? \| Ep. 14](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/1949479-se-puede-perdonar-la-infidelidad-ep-14)

## Últimos episodios de Más Auténtica con Eva Herbert

- [La niña que vive dentro de ti \| Ep. 68](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/70617595-la-nina-que-vive-dentro-de-ti-ep-68) · 21 de octubre de 2026 · 30 min
- [El arte de decepcionar a los demás \| Ep. 67](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/2105793-el-arte-de-decepcionar-a-los-demas-ep-67) · 9 de octubre de 2026 · 32 min
- [Soltar para conectar \| Ep. 66](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/1949427-soltar-para-conectar-ep-66) · 23 de septiembre de 2026 · 32 min
- [Vacacionar como acto de amor propio \| Ep. 65](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/1949428-vacacionar-como-acto-de-amor-propio-ep-65) · 9 de septiembre de 2026 · 25 min
- [El arte de aceptar los cambios \| Ep. 64](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/1949429-el-arte-de-aceptar-los-cambios-ep-64) · 26 de agosto de 2026 · 34 min