# ¿Cómo ser más compasiva contigo misma? \| Ep. 59

Episodio de [Más Auténtica con Eva Herbert](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert), de Eva Herbert.

- Publicado: 3 de junio de 2026
- Duración: 40 min
- Audio: https://www.buzzsprout.com/920302/episodes/19287149-como-ser-mas-compasiva-contigo-misma-ep-59.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-autentica-con-eva-herbert/episodio/1949434-como-ser-mas-compasiva-contigo-misma-ep-59

## Sobre este episodio

¿Cuántas veces te has hablado de una forma en la que nunca le hablarías a alguien que quieres? Ese diálogo interno que apenas notas, que critica, exige y juzga sin parar, tiene raíces más profundas de lo que crees. Y cambiarlo es posible, pero no de la noche a la mañana. En este episodio exploramos qué es realmente la autocompasión, por qué nos cuesta tanto practicarla, cómo la crianza y el lenguaje construyeron la voz exigente que llevas dentro, y qué puedes hacer hoy para empezar a hablarte...

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