# # 007 Cómo Mantenerte Presente en una Crisis

Episodio de [Más allá del ruido con Claudia Velasco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-alla-del-ruido-con-claudia-velasco), de Claudia Velasco.

- Publicado: 16 de marzo de 2026
- Duración: 17 min
- Temporada 1, episodio 7
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/1246b4d2-e8fa-43f0-a4e1-033b4d332f76/PRESENCIA_FINAL.mp3?dest-id=5281215
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-alla-del-ruido-con-claudia-velasco/episodio/5700403-007-como-mantenerte-presente-en-una-crisis

## Sobre este episodio

En este episodio reflexiono sobre una pregunta muy profunda: ¿cómo podemos mantenernos presentes cuando estamos viviendo una crisis? Cuando la vida se vuelve difícil, nuestra mente suele irse al futuro o quedarse atrapada en el pasado. Y es justo ahí donde perdemos el contacto con el presente. Hablo sobre por qué la presencia no es algo que aparece solo cuando la necesitamos, sino algo que se cultiva día a día, como un músculo que se entrena. También comparto un ejercicio sencillo para ayudarte a volver al momento presente cuando sientas que todo se mueve demasiado rápido. Porque cuando aprendemos a regresar al ahora, encontramos un lugar de calma desde donde podemos ver las cosas con más cl Si este episodio resonó contigo, suscríbete y caminemos juntas en conciencia. Recuerda que volver a ti es aprender a escuchar más allá del ruido.

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