# #018 Alimentación Consciente: Volver a lo Básico

Episodio de [Más allá del ruido con Claudia Velasco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-alla-del-ruido-con-claudia-velasco), de Claudia Velasco.

- Publicado: 8 de junio de 2026
- Duración: 23 min
- Temporada 1, episodio 18
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/1246b4d2-e8fa-43f0-a4e1-033b4d332f76/ALIMENTACION_CONSCIENTE_.mp3?dest-id=5281215
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mas-alla-del-ruido-con-claudia-velasco/episodio/5700392-018-alimentacion-consciente-volver-a-lo-basico

## Sobre este episodio

En este episodio hablamos sobre alimentación consciente y cómo pequeños cambios pueden transformar nuestra relación con la comida. Reflexiono sobre la importancia de construir una alacena más limpia y eliminar ingrtedientes tóxicos alimentos que pueden afectar nuestro bienestar. También hablamos de algo que muchas veces olvidamos: no solo importa qué comemos, sino cuándo y cómo comemos. Exploro cómo escuchar las señales de nuestro cuerpo, respetar nuestros ritmos naturales y alinearnos con el ciclo circadiano puede ayudarnos a sentir más energía, mejorar la digestión y favorecer un descanso más reparador. Porque la alimentación consciente no se trata de perfección ni de restricciones. Se trata de volver a lo básico, tomar decisiones con más conciencia y aprender a confiar en la sabiduría de nuestro cuerpo. Si este episodio resonó contigo, suscríbete y caminemos juntas en conciencia. Recuerda que volver a ti es aprender a escuchar más allá del ruido.

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