# Hacks para mantener tu peso durante las fiestas - Miércoles 17 de Diciembre del 2025

Episodio de [Martha Debayle](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/martha-debayle).

- Publicado: 17 de diciembre de 2025
- Duración: 18 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/65ef99c459f474001603cbfc/e/6943283b56694f2c88500a98/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/martha-debayle/episodio/24773-hacks-para-mantener-tu-peso-durante-las-fiestas-miercoles-17-de-diciembre-del

## Sobre este episodio

Las fiestas son deliciosas… y también un atentado contra la energía, el sueño y la rutina. Hoy vamos con hacks prácticos para mantenerte bien durante las fiestas, sin caer en el extremo del “todo o nada”. Estrategias simples para disfrutar, sobrevivir y llegar a enero sin sentir que te pasó un tráiler por encima. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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