# 7 tips para dormir mejor - Lunes 26 de Enero del 2026

Episodio de [Martha Debayle](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/martha-debayle).

- Publicado: 26 de enero de 2026
- Duración: 33 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/65ef99c459f474001603cbfc/e/6977a4d279d88bc8eecee026/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/martha-debayle/episodio/24654-7-tips-para-dormir-mejor-lunes-26-de-enero-del-2026

## Sobre este episodio

Dormir mal no es normal, aunque ya lo tengamos normalizado. Hoy les vamos a dar 7 tips para dormir mejor que sí funcionan. Son ajustes reales que le bajan revoluciones al cerebro, mejoran el descanso y cambian por completo su forma de dormir. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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