# Las mejores bebidas y alimentos para evitar el estreñimiento - Martes 27 de Enero del 2026

Episodio de [Martha Debayle](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/martha-debayle).

- Publicado: 27 de enero de 2026
- Duración: 34 min
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/65ef99c459f474001603cbfc/e/697904e1829604514e639dd1/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/martha-debayle/episodio/24647-las-mejores-bebidas-y-alimentos-para-evitar-el-estrenimiento-martes-27-de-enero

## Sobre este episodio

Invité a Diego Angulo, nuestro gastroenterólogo de cabecera porque vamos a hablar de algo que nadie presume, pero todo mundo sufre: el estreñimiento. Qué comer, qué tomar y qué evitar cuando tu intestino decide tomarse vacaciones. Porque no es solo fibra: es agua, movimiento, bacterias buenas y timing digestivo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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