# Gestión del estrés (Cap. 10 - T6)

Episodio de [Marketing Coffee by Rodrigo Castillo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/marketing-coffee-by-rodrigo-castillo), de Rodrigo Castillo.

- Publicado: 5 de mayo de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 6, episodio 10
- Audio: https://anchor.fm/s/611df298/podcast/play/119390346/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-2%2F423339936-44100-2-9715dd8accaf6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/marketing-coffee-by-rodrigo-castillo/episodio/10690156-gestion-del-estres-cap-10-t6

## Sobre este episodio

Puedes tener estrategia. Puedes tener talento. Puedes tener un gran proyecto. Pero si pierdes la calma, pierdes claridad. Y sin claridad, las decisiones se vuelven peligrosas. En este episodio de la 6ta temporada de Marketing Coffee abordamos un tema crítico para cualquier profesional o emprendedor: la gestión del estrés . El 72% de los profesionales declara que su negocio ha impactado negativamente su salud mental al menos una vez. Y muchas veces el problema no es el trabajo en sí, sino cómo gestionamos la presión, la incertidumbre y la sobrecarga. En este capítulo profundizamos en: · Qué es realmente el estrés y por qué tu cerebro reacciona como si estuviera en peligro · Cómo el estrés mal gestionado afecta tu salud, liderazgo y toma de decisiones · Técnicas prácticas para regular el sistema nervioso (respiración, mindfulness, journaling) · Hábitos que reducen el estrés antes de que se vuelva crónico · La importancia de los límites digitales y el descanso estratégico Además, comparto una experiencia personal: cómo el estrés mal gestionado contribuyó a la quiebra de mi primera empresa… y cómo hoy, con prácticas simples como la meditación diaria, tomo decisiones con mayor serenidad y criterio. Porque emprender no debería costarte la salud. El equilibrio no es debilidad. Es estrategia. Si quieres construir una carrera o negocio sostenible en el tiempo, este episodio es para ti. Sírvete un café y conversemos. Suscríbete a Marketing Coffee y comparte este episodio con alguien que necesite recordar que la paz mental también es productividad.

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