# Cómo está su enfoque es estos momentos de caos?

Episodio de [Maria Trusa en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol).

- Publicado: 31 de diciembre de 2020
- Duración: 3 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4557449c/podcast/play/24589343/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-11-31%2F71fc46d6-1cb8-7ba2-ab08-9efbf153e3c9.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/11929205-como-esta-su-enfoque-es-estos-momentos-de-caos

## Sobre este episodio

Mantener el enfoque en estos tiempos es uno de los retos más grandes. Esta mañana estaba reflexionando sobre todo lo que está pasando, en que cada día nos despertamos sin saber lo que va a pasar y es que los cambios que estamos experimentando son tantos y tan intensos que podemos sentir que no tenemos el control de nada, y es algo extremadamente estresante, pero lo que pasa es que estamos perdiendo el enfoque muy rápido. Antes de hacer esta reflexión, estaba en una reunión virtual y mi reto más grande era mantenerme enfocada en esa reunión, poner atención y no dejar que la mente se fuera a pensar en lo que va a pasar después, en lo que tengo que hacer; personalmente la meditación me ayuda mucho a mantenerme enfocada y también me ayuda el ejercicio, por lo que esta mañana me levanté e hice ejercicio por 30 minutos completamente enfocada en mi cuerpo y después medité por 10 minutos completamente enfocada en mi mente. Es muy importante que ahora mantengamos una rutina que nos ayude a lograr y mantener la concentración. Reflexionemos sobre cómo usted está manteniendo su enfoque y si no lo está haciendo, recuerde que puede reflexionar y empezar de nuevo. Visita nuestro sitio https://mariatrusa.org/

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