# Una lista de herramientas para tu enfoque y crear un super cerebro

Episodio de [Maria Trusa en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol).

- Publicado: 6 de diciembre de 2022
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4557449c/podcast/play/61769854/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-11-6%2F301446266-44100-2-f003c8e54f16f.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/11928860-una-lista-de-herramientas-para-tu-enfoque-y-crear-un-super-cerebro

## Sobre este episodio

Tu tienes la capacidad de entrenar tu cerebro para que no olvide lo nuevo que aprendes. Hoy quiero compartir con ustedes una serie de tips para que evites olvidar el 45% de lo que aprendes. Las comidas, prcaticas, descanso y mucho mas pueden tener un efecto positivo en tu cuerpo, emociones y por supuesto tu cerebro. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.

Anterior: [En lo que te concentras, se expande](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/11928861-en-lo-que-te-concentras-se-expande)
Siguiente: [Las 3 preguntas más importantes que todos debemos preguntarnos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/11928859-las-3-preguntas-mas-importantes-que-todos-debemos-preguntarnos)

## Últimos episodios de Maria Trusa en Español

- [La niña que abandonaste sigue dirigiendo tu vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/147010318-la-nina-que-abandonaste-sigue-dirigiendo-tu-vida) · 29 de octubre de 2026 · 8 min
- [Lo que no perdonas también dirige tus negocios](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/146987636-lo-que-no-perdonas-tambien-dirige-tus-negocios) · 27 de octubre de 2026 · 10 min
- [¿Cuánto de tu vida estás viviendo en automático?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/95030721-cuanto-de-tu-vida-estas-viviendo-en-automatico) · 22 de octubre de 2026 · 5 min
- [¿Eres el ejemplo del cambio que quieres ver en tus hijos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/60118553-eres-el-ejemplo-del-cambio-que-quieres-ver-en-tus-hijos) · 20 de octubre de 2026 · 5 min
- [Las etiquetas de la infancia pueden convertirse en límites de por vida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/11928502-las-etiquetas-de-la-infancia-pueden-convertirse-en-limites-de-por-vida) · 15 de octubre de 2026 · 7 min
