# La máscara que aprendiste a usar desde niño

Episodio de [Maria Trusa en Español](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol).

- Publicado: 19 de mayo de 2026
- Duración: 4 min
- Audio: https://anchor.fm/s/4557449c/podcast/play/120188025/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-18%2Fbf7cce56-3b3e-12c5-5d1c-a72ab84a99e4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/maria-trusa-en-espanol/episodio/11928542-la-mascara-que-aprendiste-a-usar-desde-nino

## Sobre este episodio

Desde pequeños, muchos aprendimos a pretender. Aprendimos a esconder el dolor, a reprimir las lágrimas y a actuar como si todo estuviera bien. Nos enseñaron frases como “los hombres no lloran”, “tienes que ser fuerte” o “no muestres debilidad”… y sin darnos cuenta, comenzamos a vivir detrás de una máscara. Hoy vemos hombres y mujeres sintiéndose solos, deprimidos y desconectados de sí mismos porque han pasado años fingiendo ser alguien que no son realmente. En este episodio, María habla sobre la libertad que existe en mostrarse humano, vulnerable y auténtico. Porque cuando te quitas la máscara, no solo empiezas a sanar tú… también le das permiso a otros de hacer lo mismo. Tu historia puede convertirse en luz para alguien más.

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