# Qué alimentos consumir para tener un corazón saludable

Episodio de [Margarita Naturalmente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/margarita-naturalmente).

- Publicado: 18 de abril de 2021
- Duración: 11 min
- Temporada 2, episodio 30
- Audio: https://anchor.fm/s/268aca70/podcast/play/31999008/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-3-22%2F306c59ce-87ce-ddaa-502f-16c461a1d786.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/margarita-naturalmente/episodio/705033-que-alimentos-consumir-para-tener-un-corazon-saludable

## Sobre este episodio

Las afecciones cardiacas se han vuelto más frecuentes en México. El sedentarismo es un factor determinante, pero es igual de importante cómo te alimentas. Toma algunos principios de la Dieta Mediterránea, invierte en Aceite de Oliva Extra Virgen para cocinar, consume frutas, verduras, leguminosas, semillas como la Chía y la Linaza (ricas en Omegas 3 y 6) y chocolate oscuro (90% de Cacao) abundante en Magnesio. Crestomatía, Grupo Fórmula. Este audio es una obra original del Grupo Fórmula, extracción del programa de Janett Arceo y La Mujer Actual. Publicado el día abril/18/2021. Las opiniones y promociones vertidas en este programa son responsabilidad de quien las dice. Fotografía de la portada por Pixabay (Pexels).

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